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आप नाश्ते में प्रतिदिन खाएं इतने अंडे, आंखों की रोशनी सहित होंगे यह तमाम फायदे, जानिए सबकुछ

अंडा एक हाई प्रोटीन फूड है, जो मसल्स की ताकत बढ़ा देगा।