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मानसिक बीमारी बढ़ती जा रही है। ऐसे में मेंटल हेल्थ के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन बेहद जरूरी है।

माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक मानसिक ट्रेनिंग अभ्यास है, जो आपके दिमाग में दौड़ रही विचारों को धीमा करने,