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पहली बार शुरू कर रहे कार्डिओ,ध्यान रखे इन बातों को लग सकता है चोट

हेअल्ती तपस: कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहने से लेकर फेफड़ों की मजबूती तक रोजाना रनिंग करने के आपकी सेहत को अनगिनत फायदे मिल सकते हैं. हालांकि दौड़ने से पहले कुछ बातों को जान लेना बेहद जरूरी है.पहली बार शुरू...