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शुगर के मरीज़ भूलकर भी नहीं करें सफेद चावल का सेवन, इस हेल्दी ऑप्शन को चुनना बेहतर

न्यूट्रिएंट्स, विटामिंस और जीआई स्कोर सफेद चावल से कहीं बेहतर होता है.