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शरीर में आयरन की कमी से बाल और त्‍वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, करें ये उपाए

बाल और त्‍वचा की कई ऐसी समस्‍याएं हैं जो शरीर में आयरन की कमी की वजह से होती हैं. जानिए, शरीर में आयरन की पूर्ति करने के लिए क्या करें