शरीर में आयरन की कमी से बाल और त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, करें ये उपाए
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हेल्दी फूड हैबिट और एक्टिव लाइफ स्टाइल बेहतर सेहत (Health) का सबसे बड़ा राज होता है. सही पोषण मिलने से ही हमारे शरीर के सारे अंग हेल्दी रहते हैं. हमारे घने बाल (Hair) और हेल्दी त्वचा (Skin) की भी सबसे बड़ी वजह हमारी फूड हैबिट ही होती है. सही पोषक तत्वों के अभाव में बाल और स्किन दोनों ही खराब होने लगते हैं. पोषक तत्वों की बात करें तो शरीर के लिए एक बहुत ही जरूरी तत्व होता है आयरन (Iron). यह हमारे ब्लड में हीमोग्लोबिन के निर्माण का काम करता है लेकिन आयरन का उत्पादन खुद नहीं होता बल्कि आयरन युक्त भोजन करने से ही शरीर में इसकी आपूर्ति हो पाती है. ऐसे में महिलाओं में आयरन लॉस अधिक होने की वजह से उन्हें अधिक आयरन इंटेक लेने की सलाह दी जाती है. वेरीवेलहेल्थ के मुताबिक, आयरन की कमी से शरीर में एनीमिया (Anemia), थकान, इम्यूनिटी की कमी, तनाव, नींद न आने जैसी समस्या होती है. आइए जानते हैं कि आयरन की कमी (Iron Deficiency) से हमारी त्वचा और बालों पर क्या असर पड़ता है.
