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ये एक्सरसाइज सेहत के लिए फायदेमंद हैं, जाने नियम

कसरत, व्यायाम यानी एक्सरसाइज हमारी सेहत के लिए फायदेमंद हैं, ये तो हमारे बड़े बुजुर्ग बहुत पहले से कहते आ रहे हैं