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हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें, ये फूड्स और बीज

हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए आप कई तरह के फूड्स अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं इसके लिए आप इन सूखे मेवे और बीजों का सेवन भी कर सकते हैं. ये आपकी हड्डियों के मजबूत बनाने में मदद करेंगे.