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एक्सरसाइज करने का सही तरीका, प्रकार, फायदे और गलतियां

1. स्ट्रेट लेग डेडलिफ्ट (Straight Leg Deadlifts) रनिंग, फॉरवर्ड प्रोपलसन (Forward Propulsion) का काम होता है। इसमें ऐसा लगता है कि हम जमीन को अपने पैरों से पीछे की ओर धकेल रहे हैं। इसमें हैमस्ट्रिंग...