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अनुलोम विलोम करते समय न करें ये गलतियां, वरना होगा नुकसान

अनुलोम विलोम का नाम आपने जरूर सुना होगा. यह एक ब्रीदिंग योग (breathing yoga) है. इस योग को उंगलियों की मदद से दाएं और बाएं नोस्ट्रिल्स के जरिए बारी-बारी से करते हुए सांस छोड़ने और लेने के तरीके से...