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Kapalabhati Pranayama: कपालभाति करने से स्वास्थ्य समस्याओं से मिलती है राहत

Kapalabhati Pranayama: सामान्य रूप से साँस लें और साँस छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करें। नासिका छिद्रों से कुछ बल और ध्वनि के साथ साँस छोड़ें, मानो आप अपनी नासिका छिद्रों को साफ़ करने का प्रयास कर रहे...