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योग और व्यायाम करते समय कुछ सावधानियां रखे

जो लोग नियमित व्यायाम करते हैं, वे स्वस्थ और शांत रहते हैं। जो अब तक व्यायाम नहीं करते,उन्हें नियमित व्यायाम करना प्रारंभ कर देना चाहिए। अधिक मोटे लोगों को व्यायाम तो करना चाहिए पर अधिक उछल कूद वाला...