विज्ञान के अध्ययन से पता चलता है कि बुनाई व्यक्तियों को खुश करती है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | कुछ शोध अध्ययनों के अनुसार बुनाई मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है। बुनकरों से पूछा गया कि बुनाई सत्र के बाद उन्हें कैसा लगा, 80% से अधिक ने कहा कि बुनाई सत्र के बाद वे निश्चित रूप से बेहतर महसूस करते हैं। अब यह पूरी तरह से महिलाओं का पेशा नहीं रह गया है, क्योंकि समान लाभ प्राप्त करने के लिए अधिक से अधिक लोग इसे अपनाना चाहते हैं।

द न्यूरल निटवर्क्स

ऑस्ट्रेलिया में, न्यूरल निटवर्क्स ने लोगों को गाँठ बाँधने के लिए प्रोत्साहित करना शुरू किया और न्यूरोसाइंस और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में जागरूक किया। निट-इन का आयोजन किया गया था लेकिन वस्त्र केवल निर्मित वस्तु नहीं थे। एक विशाल मस्तिष्क बनाने के लिए बुनकरों ने हस्तनिर्मित न्यूरॉन्स का उत्पादन किया।

बुनाई और तंत्रिका कनेक्शन

मानव मस्तिष्क में लगभग 80 बिलियन न्यूरॉन होते हैं। नए कौशल सीखना, सामाजिक संपर्क और शारीरिक गतिविधि ये सभी तंत्रिका कनेक्शन बनाने में मदद करते हैं, जो मस्तिष्क को स्वस्थ और सक्रिय दोनों होने में मदद करते हैं। वे आंदोलन को नियंत्रित करने और यादें बनाने के लिए नेटवर्क बना रहे हैं। बुनाई करने वाले सीखते हैं कि जैसे-जैसे वे ऊनी न्यूरॉन्स बनाते हैं, वैसे-वैसे उनके अपने न्यूरॉन्स उनके दिमाग में नए रास्ते बना रहे होते हैं। उनकी रचनाएँ कुछ हद तक उनके मस्तिष्क में होने वाली प्रक्रियाओं की नकल कर रही हैं। साथ ही, उनका दिमाग नई और दिलचस्प जानकारी दर्ज कर रहा है क्योंकि वे मस्तिष्क के बारे में दिलचस्प तथ्य सीखते हैं और यह कैसे काम करता है।

बेटसन कॉर्खिल, एक फिजियोथेरेपिस्ट हैं, उन्होंने कुछ प्रयोगों को पूरा करने के बाद अध्ययन के कुछ परिणाम प्रकाशित किए हैं और पाया है कि बुनाई आतंक के साथ-साथ चिंता के हमलों को कम करने में सहायक है। एक जटिल कार्य में शामिल होने से आप जितनी अधिक क्षमता लेते हैं, आपकी क्षमता उतनी ही कम हो जाती है। बुरे विचारों के लिए है।

बुनकर खुश और बेहतर मूड में महसूस करते हैं

ऐन, फटरमैन-कोलियर, नॉर्थ एरिजोना यूनिवर्सिटी में वेल बीइंग लैब, यह जानने में बहुत रुचि रखते हैं कि कैसे खुश और बेहतर मूड में महसूस करें।

एन फटरमैन-कोलियर, उत्तरी एरिजोना विश्वविद्यालय में वेल बीइंग लैब इस बात में बहुत रुचि रखती है कि कैसे कपड़ा चिकित्सा (सिलाई, बुनाई, बुनाई और फीता बनाना) मूड की मरम्मत और अवसादग्रस्तता की स्थिति में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है।

उन्होंने 60 महिलाओं पर शोध किया और उन्हें कुछ लिखने, ध्यान करने और वस्त्रों के साथ काम करने के लिए तीन अलग-अलग समूहों में विभाजित किया। उसने उनके दिल की धड़कन, रक्तचाप और लार उत्पादन पर नजर रखी। वस्त्र समूह की महिलाओं के मूड का बाद में आकलन करने पर उन्हें सबसे अच्छे परिणाम मिले। वे बेहतर मूड में थे और अपने नकारात्मक विचारों को लेखन और ध्यान समूहों में लिखने वालों की तुलना में बेहतर तरीके से कम करने में कामयाब रहे थे।

जिन लोगों को वास्तव में कुछ बनाने का काम दिया गया था, उनके पास एक तनावग्रस्त चेहरे के रूप में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया कम थी। -डॉ। फटरमैन कोलियर।

बुनाई और तंत्रिका कनेक्शन

मानव मस्तिष्क में लगभग 80 बिलियन न्यूरॉन हैं। नए कौशल सीखना, सामाजिक संपर्क और शारीरिक गतिविधि ये सभी तंत्रिका कनेक्शन बनाने में मदद करेंगे जो मस्तिष्क को स्वस्थ और सक्रिय रखने में मदद करेंगे। वे आंदोलन को नियंत्रित करने और यादें बनाने के लिए नेटवर्क बना रहे हैं। बुनाई करने वाले सीखते हैं कि जैसे-जैसे वे ऊनी न्यूरॉन्स बनाते हैं, वैसे-वैसे उनके अपने न्यूरॉन्स उनके दिमाग में नए रास्ते बना रहे होते हैं। उनकी रचनाएँ कुछ हद तक उनके मस्तिष्क में होने वाली प्रक्रियाओं की नकल कर रही हैं। साथ ही, उनका दिमाग नई और दिलचस्प जानकारी दर्ज कर रहा है क्योंकि वे मस्तिष्क के बारे में दिलचस्प तथ्य सीखते हैं और यह कैसे काम करता है।

बुनाई से अधिक मानसिक लाभ

आंदोलनों की समन्वित श्रृंखला करने के लिए आप बहुत अधिक मस्तिष्क क्षमता का उपयोग कर रहे हैं। किसी जटिल कार्य में शामिल होकर आप जितनी अधिक क्षमता ग्रहण करते हैं, आपके पास बुरे विचारों के लिए उतनी ही कम क्षमता होती है-बेट्सन कॉर्कहिल।

हमारी खुशी पर डोपामाइन प्रभाव

हमारा दिमाग डोपामाइन नामक एक रसायन का उत्पादन करता है। यह हमें खुश और प्रेरित महसूस करने में मदद करता है और हमें फोकस और एकाग्रता रखने में भी मदद करता है। सेक्स, भोजन, व्यायाम, नींद और रचनात्मक गतिविधियों के बाद हमें डोपामिन का बढ़ावा मिलता है।

डोपामाइन बढ़ाने के लिए दवाएं हैं लेकिन बहुत सारे तरीके हैं, जहां आप इसे स्वाभाविक रूप से कर सकते हैं। टेक्सटाइल थेरेपी के साथ-साथ क्राफ्टिंग सबसे आसान होने के साथ-साथ सबसे सस्ता भी है। हम कुछ बना सकते हैं और फिर उसकी प्रशंसा कर सकते हैं।

इसके अलावा, यह थोड़ी प्रशंसा के साथ-साथ बधाई की अनुमति देता है। यद्यपि यह संभवतः आपका लक्ष्य नहीं है, ये सभी हमारे डोपामिन को बढ़ावा दे सकते हैं और हम केवल खुश और अधिक पूर्ण महसूस करते हैं। ये आपकी नई चुनौतियों का सामना करने और जीवन में निराशा से निपटने के लिए आवश्यक हैं।

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CREDIT NEWS: thehansindia