पार्किंसंस के कम जोखिम से जुड़े नियमित व्यायाम: अध्ययन

नई दिल्ली: साइकिल चलाना, पैदल चलना, बागवानी, साफ-सफाई और खेलों में भाग लेने जैसे नियमित व्यायाम करने से महिलाओं में पार्किंसन रोग होने का खतरा कम होता है। एक अध्ययन में यह बात सामने आई है। जर्नल न्यूरोलॉजी में प्रकाशित शोध में पाया गया कि जिन महिला प्रतिभागियों ने सबसे अधिक व्यायाम किया उनमें पार्किंसंस रोग की दर 25 प्रतिशत कम थी, जबकि कम व्यायाम करने वालों की तुलना में।

खोज केवल एक जुड़ाव दिखाती है और यह साबित नहीं करती है कि व्यायाम पार्किंसंस रोग के विकास के जोखिम को कम करता है, एक मस्तिष्क विकार जो अनपेक्षित या बेकाबू आंदोलनों का कारण बनता है, जैसे हिलना, कठोरता और संतुलन और समन्वय के साथ कठिनाई।

अध्ययन में 95,354 महिला प्रतिभागियों को शामिल किया गया, जिनमें ज्यादातर शिक्षक थे, जिनकी औसत आयु 49 वर्ष थी, जिन्हें शुरुआत में पार्किंसंस रोग नहीं था।

अमेरिका के पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय और नीदरलैंड के रेडबॉड यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने तीन दशकों तक प्रतिभागियों का अनुसरण किया, जिसके दौरान 1,074 प्रतिभागियों में पार्किंसंस रोग विकसित हुआ। अध्ययन के दौरान, प्रतिभागियों ने शारीरिक गतिविधि के प्रकार और मात्रा के बारे में छह प्रश्नावली पूरी कीं।

उनसे पूछा गया कि वे कितनी दूर चले और प्रतिदिन कितनी सीढ़ियाँ चढ़ते हैं, कितने घंटे वे घरेलू गतिविधियों पर खर्च करते हैं और साथ ही उन्होंने बागवानी जैसी मध्यम मनोरंजक गतिविधियाँ और खेल जैसी अधिक जोरदार गतिविधियाँ करने में कितना समय लगाया।

शोधकर्ताओं ने प्रत्येक गतिविधि को एक कार्य (METs) के चयापचय समतुल्य के आधार पर एक अंक दिया, जो ऊर्जा व्यय की मात्रा निर्धारित करने का एक तरीका है। साइकिल चलाने जैसा व्यायाम का अधिक तीव्र रूप छह एमईटी था, जबकि व्यायाम के कम तीव्र रूप जैसे चलना और सफाई तीन एमईटी थे।

अध्ययन की शुरुआत में प्रतिभागियों के लिए औसत शारीरिक गतिविधि स्तर प्रति सप्ताह 45 एमईटी-घंटे था।

प्रतिभागियों को प्रत्येक 24,000 से अधिक लोगों के चार समान समूहों में विभाजित किया गया था।

अध्ययन की शुरुआत में, उच्चतम समूह के लोगों का औसत शारीरिक गतिविधि स्कोर प्रति सप्ताह 71 एमईटी-घंटे था। सबसे कम समूह में प्रति सप्ताह औसतन 27 एमईटी-घंटे का स्कोर था।

उच्चतम व्यायाम समूह में भाग लेने वालों में पार्किंसंस रोग के 246 मामले या प्रति 1,000 व्यक्ति-वर्ष में 0.55 मामले थे, जबकि सबसे कम व्यायाम समूह में प्रतिभागियों के बीच 286 मामले या 0.73 प्रति 1,000 व्यक्ति-वर्ष थे।

निवास स्थान, पहली अवधि की आयु और रजोनिवृत्ति की स्थिति, और धूम्रपान जैसे कारकों के समायोजन के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि उच्चतम व्यायाम समूह में पार्किंसंस रोग के विकास की दर 25 प्रतिशत कम थी, जो कि शारीरिक गतिविधि के दौरान सबसे कम व्यायाम समूह में थी। निदान से 10 साल पहले तक मूल्यांकन किया गया था। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि निदान से 10 साल पहले, पार्किंसंस रोग के शुरुआती लक्षणों के कारण पार्किंसंस रोग वाले लोगों की तुलना में शारीरिक गतिविधि में तेजी से गिरावट आई है।