Human Brain: इंसानी दिमाग को इस चीज की है जरूरत, न्यूरोसाइंटिस्ट की चेतावनी

Human Brain: हर अक्टूबर में, जब साहित्य के नोबेल पुरस्कार की घोषणा होती है, दुनिया भर में पढ़ने और किताबों को लेकर चर्चा तेज़ हो जाती है। दुर्भाग्य से, हाल के सर्वेक्षणों से पता चलता है कि लोग तेज़ी से पढ़ने से दूर हो रहे हैं। इस बीच, विज्ञान लगातार यह साबित कर रहा है कि किताबें पढ़ना सिर्फ़ मनोरंजन ही नहीं, बल्कि मस्तिष्क के लिए एक बेहतरीन व्यायाम भी है, जो हमारी सोचने और समझने की क्षमता को बदल देता है।

यूनिवर्सिटी पेरिस डेसकार्टेस के न्यूरोसाइंटिस्ट और प्रोफ़ेसर ग्रेगोइरे बोर्स्ट का कहना है कि रोज़ाना सिर्फ़ 10 मिनट पढ़ने से भी आपका दिमाग तेज़ हो सकता है, आपकी याददाश्त मज़बूत हो सकती है और उम्र के साथ आने वाली मानसिक गिरावट से बचा जा सकता है।

किताबें नए तंत्रिका मार्ग बनाती हैं

प्रोफ़ेसर बोर्स्ट बताते हैं कि जब हम किताबें पढ़ते हैं, तो हमारे दिमाग में नए तंत्रिका मार्ग—नए सोच पैटर्न—बनते हैं। उपन्यास पढ़ने से हमें दूसरों की भावनाओं और दृष्टिकोणों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलती है, इस प्रक्रिया को मनोविज्ञान में मन का सिद्धांत कहा जाता है। किताबें हमें सहानुभूति, समझ और रिश्तों के प्रति गहरी समझ सिखाती हैं।

दूसरी ओर, गैर-काल्पनिक किताबें हमारे ज्ञान का विस्तार करती हैं और तार्किक सोच को मज़बूत करती हैं। वे हमें सूचनाओं को संसाधित करने और अपने आसपास की दुनिया का विश्लेषण करने में मदद करते हैं। बोर्स्ट का कहना है कि चाहे आप उपन्यास पढ़ें या आत्मकथाएँ, दोनों का मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

पढ़ना इतना प्रभावी क्यों है?

किताब पढ़ना एक गहन मानसिक अनुभव है क्योंकि यह हमारी कल्पनाशीलता को सक्रिय करता है। जब हम कोई कहानी पढ़ते हैं, तो हम अपने मन में पात्रों, स्थानों और घटनाओं की छवियाँ बनाते हैं। यह मानसिक कल्पना हमारी सहानुभूति, करुणा और भावनात्मक नियंत्रण को मज़बूत करती है। इसके विपरीत, मोबाइल फ़ोन या स्क्रीन पर पाई जाने वाली जानकारी हमारे मस्तिष्क को उतनी गहराई से सक्रिय नहीं करती।

डिमेंशिया से भी बचाव कर सकता है

बोर्स्ट के अनुसार, पढ़ने से मस्तिष्क सक्रिय रहता है और इसलिए, डिमेंशिया जैसी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। किताबें पढ़ने से ध्यान, स्मृति और भाषा कौशल में सुधार होता है। जब हम पढ़ते हैं, तो हमें लगातार शुरुआत और अंत को जोड़ना होता है, जिससे कार्यशील स्मृति, या अल्पकालिक स्मृति, मज़बूत होती है। यह स्मृति जीवन में सफलता की सबसे बड़ी कुंजी है।

बच्चों और बड़ों दोनों के लिए एक ज़रूरी आदत

बोर्स्ट बताते हैं कि बच्चों के लिए कहानियाँ पढ़ना और सुनना दोनों ज़रूरी हैं। एक ही कहानी को बार-बार सुनने से भी बच्चे का दिमाग भाषा समझने और पैटर्न याद रखने के लिए प्रशिक्षित होता है। वयस्कों के लिए, रोज़ाना 10 मिनट पढ़ना भी पर्याप्त है, बस यह सुनिश्चित करें कि पढ़ने से ध्यान और कल्पनाशीलता पर ज़ोर पड़े, न कि सिर्फ़ स्क्रॉल करने पर।

स्क्रीन या किताब?

जब उनसे पूछा गया कि क्या ई-बुक्स या मोबाइल फ़ोन पर पढ़ना उतना ही फ़ायदेमंद है, तो उन्होंने कहा, "नहीं।" असली किताबें हाथ में पकड़ने से हमें कहानी की "भौतिक स्थिति" का अंदाज़ा होता है। पन्नों की मोटाई, पाठ का स्थान और पृष्ठ संख्या, ये सभी हमारी स्मृति में एक "मानसिक मानचित्र" की तरह काम करते हैं। हालाँकि, स्क्रीन पर, यह अनुभव खो जाता है, जिससे हमारी याद रखने की क्षमता कम हो जाती है।