खराब नींद के कारण बुरी यादें नहीं होती है दूर- Study

NEW DELHI नई दिल्ली: एक नए अध्ययन के अनुसार, खराब नींद मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है, यह मस्तिष्क के उन क्षेत्रों के कम कार्य से संबंधित हो सकता है जो अवांछित, घुसपैठ करने वाली यादों को दूर रखने का काम करते हैं।घुसपैठ करने वाले विचार और यादें, जबकि अधिकांश के लिए कभी-कभार और क्षणिक होती हैं, मानसिक विकारों, जैसे अवसाद, चिंता और अभिघातजन्य तनाव विकार से पीड़ित लोगों के लिए आवर्ती, ज्वलंत और परेशान करने वाली हो सकती हैं, ब्रिटेन के ईस्ट एंग्लिया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के व्याख्याता और जर्नल प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में प्रकाशित अध्ययन के प्रमुख लेखक मार्कस हैरिंगटन ने समझाया।

शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के मस्तिष्क स्कैन की तुलना की जो पिछली रात सोए और नहीं सोए, और पाया कि नींद से वंचित लोगों में 'स्मृति नियंत्रण' की समस्याएँ थीं - उन्हें मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को शामिल करने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ा जो यादों को पुनः प्राप्त करने की प्रक्रिया को दबाते हैं।"अप्रिय अनुभवों की यादें अक्सर अनुस्मारक के जवाब में, चेतन जागरूकता में घुसपैठ कर सकती हैं," हैरिंगटन ने कहा।

"यह देखते हुए कि यादें बाहरी दुनिया की हमारी भावात्मक धारणा में एक केंद्रीय भूमिका निभाती हैं, स्मृति नियंत्रण विफलताएँ नींद की कमी और भावनात्मक असंतुलन के बीच के संबंध को समझाने में काफ़ी मददगार हो सकती हैं," मुख्य लेखक ने कहा।REM, या रैपिड आई मूवमेंट, नींद - वह अवस्था जब कोई सपने देखता है - स्मृति नियंत्रण में शामिल मस्तिष्क क्षेत्रों में कार्य को बहाल करने में मदद करती पाई गई। एक स्वस्थ वयस्क में, REM अवस्था पूरी रात की नींद का लगभग एक चौथाई हिस्सा होती है।

"एक साथ लिया जाए, तो हमारे निष्कर्ष हमारी यादों और चल रहे विचारों दोनों पर नियंत्रण बनाए रखने में नींद की महत्वपूर्ण भूमिका को उजागर करते हैं," हैरिंगटन ने कहा।शोधकर्ताओं ने कहा कि यह अध्ययन अवसाद और चिंता जैसी मानसिक बीमारियों के लिए उपचार और रोकथाम की रणनीति विकसित करने में भी मदद कर सकता है।अध्ययन के लिए, अवांछित यादों को दबाने का प्रयास करते हुए 85 स्वस्थ वयस्कों के कार्यात्मक MRI मस्तिष्क स्कैन लिए गए - आधे प्रतिभागियों ने प्रयोगशाला में आराम से नींद ली, जबकि अन्य आधे पूरी रात जागते रहे।अच्छी तरह से आराम करने वाले लोगों में, स्मृति का दमन दाएं डोर्सोलेटरल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो विचारों, क्रियाओं और भावनाओं को नियंत्रित करता है) में बढ़ी हुई गतिविधि से संबंधित था, साथ ही हिप्पोकैम्पस में कम गतिविधि से भी संबंधित था, जो यादों को पुनः प्राप्त करने में मदद करने के लिए जाना जाता है।