सूर्य नमस्कार से करें दिन की शुरुआत, कभी भी नहीं पड़ेंगे बीमार

जनता से रिश्ता वेबडेसक | आज रविवार के दिन लाइव योगा सेशन (Live Yoga Session) में हमने शरीर को स्‍वस्‍थ और लचीला बनाए रखने के लिए कई तरह के सूक्ष्‍म व्‍यायाम किए. इसमें बताया गया कि अगर आपका शरीर स्‍वस्थ है तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी बॉडी का शेप क्‍या है. मगर स्‍वस्‍थ बने रहने के लिए जरूरी है कि आप नियमित तौर पर योगाभ्‍यास करें. आज के दिन सूर्य नमस्‍कार (Surya Namaskar) का योगाभ्‍यास विशेष रहता है. आप हम इसे अच्‍छी तरह से करेंगे. यह योग पूरे शरीर में ऊर्जा का संचार करता है. यह कई आसनों का कॉम्‍बिनेशन है. इसे करते समय आप बीच बीच में शवासन का अभ्‍यास करते रहें. हर आसन के बाद थोड़ा थोड़ा रुक जाएं और अंत में अनुलोम विलोम का दस मिनट का अभ्‍यास जरूर करें. शरीर को फिट (Fit) और हेल्दी (Healthy) बनाए रखने के लिए नियमित तौर पर योग (Yoga) करना बहुत जरूरी है.

योग से न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य (Physical Health) अच्‍छा रहता है, बल्कि इससे मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) भी बेहतर बना रहता है. सुबह उठने पर शरीर में होने वाली अकड़न को दूर करने और दिन भर रिफ्रेश (Refresh) बने रहने के लिए योगासन (Yoga Posture) करें. इनकी मदद से कई बीमारियों (Diseases) से न सिर्फ बचाव ही किया जा सकता है, बल्कि इन्‍हें दूर भी किया जा सकता है. योग करने से शरीर को एनर्जी (Energy) मिलती है और मन शांत रहता है. साथ ही व्‍यायाम से पहले ये तीन नियम जरूर ध्‍यान रखें कि इसमें अच्‍छा गहरा लंबा श्‍वास लें, गति का पालन करें और अपनी क्षमता के अनुसार योग करें.

सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar)

सूर्य नमस्कार को सभी योगासनों में सबसे ज्यादा पावरफुल माना जाता है. सूर्य नमस्कार ऐसा योग है जो आपको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखता है. पर सूर्य नमस्कार को करने का सही तरीका बहुत कम लोग जानते हैं.