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सूर्य नमस्कार से करें दिन की शुरुआत, कभी भी नहीं पड़ेंगे बीमार
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जनता से रिश्ता वेबडेसक | आज रविवार के दिन लाइव योगा सेशन (Live Yoga Session) में हमने शरीर को स्वस्थ और लचीला बनाए रखने के लिए कई तरह के सूक्ष्म व्यायाम किए. इसमें बताया गया कि अगर आपका शरीर स्वस्थ है तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी बॉडी का शेप क्या है. मगर स्वस्थ बने रहने के लिए जरूरी है कि आप नियमित तौर पर योगाभ्यास करें. आज के दिन सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) का योगाभ्यास विशेष रहता है. आप हम इसे अच्छी तरह से करेंगे. यह योग पूरे शरीर में ऊर्जा का संचार करता है. यह कई आसनों का कॉम्बिनेशन है. इसे करते समय आप बीच बीच में शवासन का अभ्यास करते रहें. हर आसन के बाद थोड़ा थोड़ा रुक जाएं और अंत में अनुलोम विलोम का दस मिनट का अभ्यास जरूर करें. शरीर को फिट (Fit) और हेल्दी (Healthy) बनाए रखने के लिए नियमित तौर पर योग (Yoga) करना बहुत जरूरी है.
![Triveni Triveni](/images/authorplaceholder.jpg?type=1&v=2)