व्रत के दौरान हाइड्रेट रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। भगवान शिव को अति प्रिय सावन का माह अभी जारी है. इस पवित्र महीने में उनकी उपासना करने से विशेष फल की प्राप्ति होती है. शिव और माता पार्वती को प्रसन्न करने के लिए लोग पूजा-पाठ के अलावा कांवड़ लेकर जाते हैं और वह व्रत रखकर भी उनकी कृपा हासिल करने की कोशिश करते हैं. शास्त्रों में बताया गया है कि सोमवार (Sawan 2022 first Monday) का दिन भगवान शिव को समर्पित होता है और सावन के पहले सोमवार पर उनकी पूजा एवं आराधना करने का विशेष प्रावधान होता है. सावन के पहले सोमवार पर आप भी व्रत (Sawan First Monday fasting tips) रखने जा रहे हैं, तो आपको इस दिन सेहत का खयाल भी रखना चाहिए. व्रत रखना भले ही बहुत अच्छा माना जाता हो, लेकिन इसे रखने में कई बार लोगों की तबीयत भी बिगड़ जाती है.

सावन के पहले सोमवार के दिन व्रत रखने के दौरान खुद को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. यहां हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जो व्रत के दौरान आपको आप अपनाकर खुद को हाइड्रेट रख सकते हैं. जानें इनके बारे में..

नारियल पानी पिएं

बॉडी को हाइड्रेट रखने में नारियल पानी बेस्ट माना जाता है. व्रत वाले दिन आप चाहे तो इसका सेवन कर सकते हैं. अगर आपके पास नारियल पानी नहीं हैं, तो इसकी जगह आप पूरे समय पानी पीते रहे. इस तरह से आपको भूख भी नहीं लगेगी और शरीर में कमजोरी भी नहीं आएगी. ध्यान रहे कि आपको एक साथ ज्यादा पानी नहीं पीना है. इसके लिए समय तय करें और सीमित मात्रा में ही पानी पिएं.

फ्रूट्स खाएं

बॉडी को हाइड्रेट रखने में फल भी कारगर माने जाते हैं. व्रत में आप दिन भर भूखे रहते हैं, ऐसे में तबीयत भी बिगड़ सकती है. हाइड्रेट रहना चाहते हैं तो इसके लिए दिन में कम से कम तीन बार फ्रैश फ्रूट्स खाएं. वैसे केले का सेवन आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है, क्योंकि ये पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसे खाने के बाद भूख भी लंबे समय तक नहीं लगती है.

ड्राई फ्रूट्स

क्या आप जानते हैं कि ड्राई फ्रूट्स एक तरह से प्रॉपर फूड की कमी को पूरा कर सकते हैं. इनमें मौजूद कैलोरी और न्यूट्रिएंट्स शरीर को ताकत देते हैं. शरीर में एनर्जी बनी रहेगी, तो आपको थकान नहीं होगी. अखरोट, बादाम और काजू को व्रत के दौरान बीच-बीच में खाते रहे. इन्हें खाने से आपकी भूख तो मिटेगी, साथ ही आपका पेट भी भरा रहेगा और तबीयत भी नहीं बिगड़ेगी.