महिलाओं की कमर पर भारी पड़ रहे काम करने के गलत तरीके

प्रतापगढ़: मेडिकल कॉलेज के राजा प्रताप बहादुर चिकित्सालय में स्थित फिजियोथेरेपी विभाग में सबसे अधिक मरीज कमर दर्द के आ रहे हैं. यहां आने वाले कुल मरीजों में एक तिहाई मरीज कमर दर्द के ही हैं. चौंकाने वाली बात यह है कि कमर दर्द की शिकायत लेकर आने वाले मरीजों में अधिकांश महिलाएं हैं. पिछले एक हफ्ते में कमर दर्द की शिकायत लेकर फिजियोथेरेपी कराने के लिए कुल 27 मरीज आए. इसमें पुरुषों की संख्या मात्र 2 रही, जबकि महिलाओं की संख्या 25 रही. डॉक्टर उन्हें काम करने के तरीके में बदलाव लाने के साथ कई अन्य सावधानियां बता रहे हैं.

कमर दर्द में फिजियोथेरेपी कराने के लिए आने वाली महिलाओं की उम्र 30 से 55 साल तक है. फिजियोथेरेपी विभाग के प्रमुख राजीव त्रिपाठी का कहना है कि सबसे अधिक मरीज कमर दर्द के आ रहे हैं और उनमें भी 90 फीसदी महिलाएं हैं. पीड़ित महिलाओं से बातचीत के आधार पर राजीव त्रिपाठी ने बताया कि जो महिलाएं किचन में अधिक देर तक खड़े होकर काम कर रही हैं, झुककर वजन उठा रही हैं, उनको कमर दर्द की शिकायत हो रही है. ऐसी महिलाओं को फिजियोथेरेपी के साथ यह बताया जा रहा है कि शरीर का वजन बढ़ने पर कमर पर अधिक भार पड़ता है. ऐसे में शरीर के वजन, हड्डियों के जोड़ों की क्षमता व काम करने के सही तरीके के बीच संतुलन बनाकर कमर दर्द से बचा जा सकता है.

कमर दर्द के जो मरीज आ रहे हैं उनमें काफी मरीज ऐसे हैं जो अपनी दिनचर्या व काम करने के तरीके में बदलाव कर इस दर्द से खुद ही छुटकारा पा सकते हैं. मरीजों को दवा के साथ इससे बचने के उपाय बताए जा रहे हैं.

-डॉ. अतुल, असिस्टेंट प्रोफेसर हड्डी रोग विभाग मेडिकल कॉलेज

तारीख कमर दर्द महिला पुरुष

29-7-23 3 3 0

31-7-23 4 4 0

1-8-23 5 4 1

2-8-23 4 4 0

3-8-23 4 4 0

4-8-23 3 3 0

5-8-23 4 3 1

दर्द से राहत के उपाय

1-गर्म पानी से सिंकाई.

2-खाने में कैल्शियम व विटामिन सी की मात्रा बढ़ाएं.

3-हाई हील के सैंडिल न पहनें.

4-झुककर कोई भी काम न करें.

5-अधिक देर तक खड़े होकर काम न करें.

6-कुर्सी पर सीधा होकर बैठें.

7-45 मिनट तक बैठने या खड़े रहने के बाद 15 मिनट का ब्रेक लें.