Telangana: जैसे-जैसे 2025 खत्म हो रहा है, लोग धीमे बदलाव की उम्मीद कर रहे हैं
Hyderabad हैदराबाद: इस हफ़्ते साल 2025 अलविदा कह रहा है, ऐसे में कई लोगों को ऐसी फीलिंग्स आ रही हैं जिनकी उन्होंने उम्मीद नहीं की थी। साइकोलॉजिस्ट कहते हैं कि सर्दियों की सुबहें, अकेलापन और इंतज़ार की भावना अक्सर एक साल के खत्म होने और दूसरे साल की शुरुआत के बीच के इस छोटे से समय पर असर डालती हैं। जैसे ही सेलिब्रेशन कम होते हैं, दिन धीमे हो जाते हैं। एक्साइटमेंट कम हो जाता है, और सुबहें भारी लगती हैं। कुछ लोगों के लिए, धीमी रफ़्तार सुकून देने वाली लगती है। दूसरों के लिए, यह सोचने के लिए ज़्यादा जगह छोड़ती है।
हैदराबाद की साइकोलॉजिस्ट टीना विजय राव ने कहा, "ये दिन शरीर और मन दोनों पर असर डालते हैं।" "ठंडा मौसम, दिन के कम घंटे और नींद पूरी न होने से एनर्जी कम हो जाती है। साथ ही, लोग नैचुरली सोचते हैं कि क्या बीत गया और आगे क्या होने वाला है। यह ओवरलैप मूड खराब, बेचैनी या इमोशनल थकान ला सकता है।"
कई लोग कहते हैं कि दिसंबर के आखिरी दिन त्योहारों वाले नहीं बल्कि थकाने वाले लगते हैं। बिस्तर से उठना मुश्किल होता है, खासकर ठंडी सुबहों में। लोग चाय या कॉफ़ी पीते रहते हैं, प्लान टालते हैं और ज़्यादा समय घर के अंदर बिताते हैं।
29 साल की IT प्रोफेशनल पायल शर्मा ने कहा, “मुझे दुख तो नहीं होता, लेकिन मैं एक्साइटेड भी नहीं होती।” “मैं इन दिनों धीरे-धीरे चलती हूँ। मैं सुबह गर्म ड्रिंक के साथ बैठती हूँ और जल्दबाजी नहीं करती। ऐसा लगता है कि मेरे शरीर को उस पेस की ज़रूरत है, यह कुछ ऐसा है जो मैंने एक किताब में पढ़ा था कि सब कुछ छोड़ देना चाहिए और परफेक्ट के बजाय जो सही लगे वो करना चाहिए और यह अच्छा काम किया।”
मेंटल हेल्थ प्रोफेशनल्स का कहना है कि यह पैटर्न ज़्यादा दिख रहा है। गोल या रेज़ोल्यूशन में कूदने के बजाय, कई लोग छोटी, जानी-पहचानी आदतें चुन रहे हैं। धूप में सुबह की सैर, गर्म नाश्ता, पसंदीदा फिल्में और जल्दी सोना आम बात है। राव ने बताया कि कुछ लोग इस हफ़्ते तुलना और प्रेशर से बचने के लिए सोशल मीडिया का इस्तेमाल भी कम कर रहे हैं।
साइकोलॉजिस्ट ने कहा, “आराम वाले रूटीन की तरफ़ बदलाव बढ़ रहा है।” “लोग आराम, गर्मी और अंदाज़ा लगाना चुन रहे हैं। इससे उन्हें तब स्थिर महसूस करने में मदद मिलती है जब बाकी सब कुछ अनिश्चित लगता है।”
जनवरी के पहले कुछ दिन अपने साथ कई तरह की भावनाएँ लेकर आते हैं। उम्मीद के साथ-साथ, परिवार से मिलना-जुलना खत्म होने पर अकेलापन भी हो सकता है। कई लोग कंट्रोल पाने के लिए अपने घरों को साफ़ करने, खाने की प्लानिंग करने या रोज़ाना के आसान शेड्यूल बनाने की बात करते हैं।
34 साल के इंटीरियर डिज़ाइनर रोहित ने कहा, “मेरे लिए, नया साल अब उम्मीदों से शुरू नहीं होता। यह मेरी जगह को ठीक करने से शुरू होता है। मैं घर पर सफ़ाई करता हूँ, खाना बनाता हूँ और अपने रूटीन के वापस आने का इंतज़ार करता हूँ।”
राव का कहना है कि इस धीमे बदलाव को होने देने से नई शुरुआत से जुड़ी उम्मीदों से जुड़ी चिंता कम होती है। वे कहते हैं कि जब लोग बड़े-बड़े वादों के बजाय रोज़ाना की आदतों पर ध्यान देते हैं तो आगे बढ़ना आसान होता है। जैसे-जैसे पहला पूरा काम का हफ़्ता पास आता है, रूटीन धीरे-धीरे वापस आते हैं और एनर्जी लेवल बेहतर होता है। तब तक, कई लोग साल को धीरे-धीरे बदलने दे रहे हैं, जिससे पुराने और नए साल दोनों को सेटल होने का समय मिल रहा है।
