हाई ब्लड प्रेशर: साइलेंट किलर पर कार्रवाई का समय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | तमिलनाडु में, चार में से एक वयस्क की मृत्यु दिल के दौरे या स्ट्रोक से होती है। इनमें से कई मौतें उच्च रक्तचाप के कारण होती हैं। तमिलनाडु में रहने वाले हर तीसरे वयस्क को उच्च रक्तचाप है, जो इसे राज्य में सर्वोच्च प्राथमिकता वाली स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बनाता है। लेकिन उच्च रक्तचाप वाले 10 में से सिर्फ एक व्यक्ति का रक्तचाप नियंत्रण में होता है। कामकाजी उम्र के वयस्कों में दिल के दौरे और स्ट्रोक से होने वाली मौतों का उच्च अनुपात इससे भी अधिक चिंताजनक है, जो परिवारों और अर्थव्यवस्था पर भारी पड़ता है।

भारत उच्च रक्तचाप नियंत्रण पहल (आईएचसीआई), स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय, भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद, राज्य सरकारों और विश्व स्वास्थ्य संगठन से जुड़ी एक बहु-भागीदार पहल है, जिसे 24 से अधिक राज्यों और 130 से अधिक जिलों में लागू किया गया है। IHCI ने प्रदर्शित किया है कि प्राथमिक स्वास्थ्य सुविधाओं में घर के करीब सस्ती जेनेरिक दवाओं के साथ उच्च रक्तचाप का इलाज किया जा सकता है। यदि सरकारी खरीद एजेंसी के माध्यम से थोक दवा खरीद की जाती है तो एक वर्ष के लिए एक मरीज के इलाज में `200 से कम खर्च होता है।

ग्रेटर चेन्नई कॉर्पोरेशन 2020 से इस पहल को लागू करने वाली साइटों में से एक रहा है। शहर के प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्रों ने नामांकन किया और एक लाख से अधिक उच्च रक्तचाप वाले रोगियों का पालन किया और इलाज किए गए लगभग आधे रोगियों में रक्तचाप नियंत्रण हासिल किया। नगर निगम ने उपयोगकर्ता के अनुकूल एंड्रॉइड मोबाइल ऐप का उपयोग करके प्रत्येक रोगी को ट्रैक करने के महत्व का प्रदर्शन किया। ऐप ने नर्सों को उन लोगों की सूची बनाने में मदद की जो दौरे के लिए वापस नहीं आए।

जो मरीज केंद्र पर नहीं आए थे, उन्हें एक नर्स से एक टेक्स्ट संदेश या फोन कॉल प्राप्त हुआ, जिसमें उन्हें अपने बीपी की जांच करने के लिए प्रोत्साहित किया गया। इसके अलावा, यह पहल तमिलनाडु सरकार के प्रमुख कार्यक्रम 'मक्कालाई थेडी मारुथुवम' द्वारा पूरक है। इस कार्यक्रम में सामुदायिक स्वयंसेवक उच्च रक्तचाप और मधुमेह की दवाएं लोगों के घर तक पहुंचाते हैं। उच्च रक्तचाप के उच्च बोझ को संबोधित करने के लिए इस अनुभव से सर्वोत्तम प्रथाओं को बढ़ाया जा सकता है।

हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए दवाओं के साथ प्रारंभिक उपचार को जीवन शैली में बदलाव के साथ पूरक किया जा सकता है। अत्यधिक नमक का सेवन भी हाई ब्लड प्रेशर के मुख्य कारणों में से एक है। डब्ल्यूएचओ प्रतिदिन 5 ग्राम नमक की सिफारिश करता है, जो कि एक चम्मच नमक है। जीवनशैली में बदलाव कर आप अपने आहार में नमक की मात्रा को कम कर सकते हैं। आपकी रसोई में आधा किलोग्राम नमक के पैक का उपयोग करने में कितने दिन लगते हैं, इसकी निगरानी करना एक सरल रणनीति है। चार लोगों के परिवार को लगभग एक महीने में लगभग आधा किलो नमक का सेवन करना चाहिए।

खाते समय नमक न डालें और पकाते समय कम नमक का प्रयोग करें। अगर आप पकाते समय धीरे-धीरे नमक कम करते हैं, तो आपको स्वाद में कोई बदलाव नजर नहीं आएगा। आप नमकीन स्नैक्स, अचार और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बच सकते हैं। खाना पकाने के लिए बाजार में उपलब्ध कम सोडियम वाले नमक के विकल्पों पर विचार किया जा सकता है (किडनी की बीमारी वाले लोग कम सोडियम वाले नमक का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं)। आहार में बदलाव के अलावा, सक्रिय रहना, प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट पैदल चलना भी हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

प्राथमिक देखभाल कार्यक्रमों को लागू करने और सामुदायिक जागरूकता बढ़ाने से दिल के दौरे और स्ट्रोक से होने वाली मौतों और अस्पताल में भर्ती को कम किया जा सकता है। 30 साल से अधिक उम्र के लोगों को हर साल ब्लड प्रेशर की जांच करानी चाहिए। यदि आपका डॉक्टर आपको बताता है कि आपको उच्च रक्तचाप है, तो एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीने के लिए अपनी दवाएं रोजाना लें। आइए हम 2023 में उच्च रक्तचाप के साइलेंट किलर से निपटने के लिए हाथ मिलाएं और नए साल के संकल्पों की सूची में नमक कम करना और रोजाना पैदल चलना शामिल करें।