Punjab: एक्सपर्ट्स और टीचर्स ने कहा कि सोशल मीडिया टीनएजर्स की मेंटल हेल्थ पर असर डाल रहा

Punjab.पंजाब: मेडिकल एक्सपर्ट्स का कहना है कि सोशल मीडिया का बढ़ता असर टीनएजर्स और किशोरों की मेंटल हेल्थ पर बुरा असर डाल रहा है, यह गंभीर चिंता की बात है क्योंकि इससे एंग्जायटी, कम सेल्फ-एस्टीम, डिप्रेशन और अनहेल्दी कॉम्पिटिशन जैसी मेंटल हेल्थ डिसऑर्डर हो रहे हैं। मेंटल हेल्थ प्रोफेशनल्स इस बात पर ज़ोर देते हैं कि सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स को दुनिया भर के एक्सपर्ट्स ने ऐप्स को एडिक्टिव बनाने के लिए डिज़ाइन किया है। इस प्रोसेस में, टीनएजर्स कंट्रोल खो देते हैं और अनरियलिस्टिक उम्मीदें अक्सर उन्हें मेंटल परेशानी की ओर धकेल देती हैं। माइंडप्लस हॉस्पिटल के डॉ. कुणाल काला ने कहा कि आज टीनएजर्स इंस्टाग्राम, स्नैपचैट, व्हाट्सएप, हिंज और यूट्यूब जैसे प्लेटफॉर्म्स पर स्क्रॉल करते हुए रोज़ाना कई घंटे बिताते हैं। उन्होंने कहा, “आज की दुनिया में, सोशल मीडिया का एक्सपोजर ज़रूरी है लेकिन यह टीनएजर्स की मेंटल हेल्थ पर भारी पड़ रहा है। वे अपनी ज़िंदगी की तुलना क्यूरेट की गई ऑनलाइन इमेज और मॉडल्स से करने लगते हैं। इस लगातार एक्सपोजर से लुक, लाइफस्टाइल और पॉपुलैरिटी से जुड़ी अनरियलिस्टिक उम्मीदें पैदा होती हैं, जिससे कई युवा इमोशनल परेशानी की ओर बढ़ते हैं।”

उन्होंने कहा कि शॉर्ट-फॉर्म कंटेंट अटेंशन स्पैन को डिस्टर्ब करता है, जिससे बच्चों के लिए अपनी भावनाओं को रेगुलेट करना मुश्किल हो जाता है। उन्होंने कहा, “ध्यान रखना मुश्किल हो जाता है, जो एक अच्छी बात नहीं है। माता-पिता अकेले बच्चों को दोष नहीं दे सकते क्योंकि वे या तो बहुत बिज़ी रहते हैं या खुद सोशल मीडिया में बहुत ज़्यादा बिज़ी रहते हैं। उन्हें अपने बच्चों को यह समझाना होगा कि लगातार और बिना वजह की तुलना करने से इनसिक्योरिटी, एंग्जायटी और कुछ मामलों में डिप्रेशन होता है।” एजुकेशनिस्ट भी मानते हैं कि ज़्यादा स्क्रीन टाइम नींद के पैटर्न को बिगाड़ता है, जिससे इमोशनल वेल-बीइंग और एकेडमिक परफॉर्मेंस पर और असर पड़ता है। सेक्रेड हार्ट सीनियर सेकेंडरी स्कूल, सराभा नगर की प्रिंसिपल, सिस्टर वीना ने कहा कि माता-पिता अक्सर स्कूल में शिकायत लेकर आते हैं कि उनके बच्चे दिन में 12 से 14 घंटे सोशल मीडिया से चिपके रहते हैं, जो चिंता की बात है।

“माता-पिता खुद को बेबस महसूस करते हैं, लेकिन वे खुद अनलिमिटेड एक्सेस और आज़ादी देते हैं। एक बार जब बच्चों को इसकी आदत हो जाती है, तो माता-पिता उनकी हेल्थ और पढ़ाई को लेकर परेशान होने लगते हैं। एक कहावत है — ‘जो परिवार साथ में प्रार्थना करता है, साथ में खाता है, साथ में रहता है’। माता-पिता को अपने बच्चों के लिए रोल मॉडल बनना चाहिए,” सिस्टर वीना ने उन माता-पिता की बुराई करते हुए कहा जो खुद सोशल मीडिया पर घंटों बिताते हैं। इस बीच, रश्मि (नाम बदला हुआ है), जो इंस्टाग्राम की लत वाली एक 15 साल की लड़की की पेरेंट हैं, ने कहा कि उन्होंने अपनी बेटी के बिहेवियर में बदलाव देखा है। उन्होंने कहा, “मेरी बेटी अगर कुछ पोस्ट करती है और उसे ज़्यादा लाइक नहीं मिलते तो वह परेशान हो जाती है। उसे अक्सर खुद पर शक होता है और वह अकेला महसूस करती है।” स्कूल काउंसलर बताते हैं कि सोशल मीडिया के इस्तेमाल से ऑनलाइन बुलिंग और ट्रोलिंग के मामले भी बढ़े हैं। कई टीनएजर पेरेंट्स के जजमेंट या रोक के डर से नेगेटिव ऑनलाइन एक्सपीरियंस शेयर करने में झिझकते हैं। एक स्कूल काउंसलर ने कहा, “हम ऐसे ज़्यादा मामले देख रहे हैं जहाँ बच्चे अकेला और अलग-थलग महसूस करते हैं।”