थकावट की वजह आयरन की कमी: लुधियाना डॉक्टर

Ludhiana हेल्थ डिपार्टमेंट ने हाल ही में 'न्यूट्रिशन वीक' मनाया, जिसमें हेल्थ और वेलनेस के महत्व पर ज़ोर दिया गया।

डॉ. सोनल म्हात्रे, जिनके पास होम्योपैथिक मेडिसिन और सर्जरी (BHMS) की डिग्री है, कहती हैं कि काम करने वाली बहुत सी महिलाओं में आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया (खून की कमी) होता है। होम्योपैथी में अपने अनुभव के आधार पर, वह उन चुनौतियों के बारे में बताती हैं जिनका सामना महिलाओं को न्यूट्रिशन, लाइफ़स्टाइल और ओवरऑल वेल-बीइंग के बीच तालमेल बिठाने में करना पड़ता है। मानव मंदर के साथ बातचीत में, डॉ. म्हात्रे भारत के वर्कफोर्स को कमज़ोर करने वाले "छिपे हुए हेल्थ संकट" के बारे में बताती हैं: महिलाओं की कम भागीदारी और बड़े पैमाने पर एनीमिया का आपस में जुड़ा होना। आंकड़े बताते हैं कि भारत में महिलाओं की वर्कफोर्स में भागीदारी 40 प्रतिशत है—जो ग्लोबल औसत से कम है—और 15-49 साल की 57 प्रतिशत महिलाएं एनीमिया से पीड़ित हैं। ये आंकड़े आपस में कैसे जुड़े हैं और काम करने वाली महिलाओं के लिए इसका क्या मतलब है?

ये आंकड़े सिर्फ़ अलग-अलग आंकड़े नहीं हैं, बल्कि गहराई से जुड़े हुए हैं। वर्कफोर्स में शामिल बड़ी संख्या में महिलाएं आयरन की कमी वाले एनीमिया के कारण शारीरिक रूप से कमज़ोर होती हैं। इसका मतलब है कि वे अक्सर अपने काम के दिन की शुरुआत ही थकान के साथ करती हैं।

काम करने वाली महिलाओं को हेल्थ और नौकरी के बीच तालमेल बिठाने में किन बड़ी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है? सबसे बड़ी चुनौती शारीरिक और मानसिक ऊर्जा का खत्म होना है, क्योंकि महिलाओं से उम्मीद की जाती है कि वे मुश्किल करियर को भी संभालें और घर के ज़्यादातर बिना पैसे वाले काम भी करें। इससे समय की कमी, लंबे समय तक तनाव और खराब न्यूट्रिशन की समस्या होती है। समय के साथ, ये चीज़ें एनीमिया, थकान और लंबे समय तक चलने वाली बीमारियों के जोखिम को बढ़ा देती हैं, जिससे महिलाओं के लिए वर्कफोर्स में आगे बढ़ना या बने रहना भी मुश्किल हो जाता है।

आयरन की कमी की असल कीमत क्या है?

यह सिर्फ़ थकान की बात नहीं है। एनीमिया खून में ऑक्सीजन कम करता है, इम्यूनिटी कमज़ोर करता है और एनर्जी लेवल घटाता है। महिलाएं अक्सर अपने काम के दिन की शुरुआत ही थकान के साथ करती हैं। इसमें घर के बिना पैसे वाले काम भी जुड़ जाते हैं, जिससे तनाव, खराब नींद और न्यूट्रिएंट्स के अवशोषण (शरीर में पोषक तत्वों के सोखने) का चक्र और बिगड़ जाता है। समय के साथ, इससे मेटाबोलिक और दिल की बीमारियों, एंग्जायटी और डिप्रेशन का खतरा बढ़ जाता है।

आयरन की कमी का पता अक्सर क्यों नहीं चल पाता?

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ज़्यादातर रूटीन चेक-अप में सिर्फ़ हीमोग्लोबिन लेवल की जांच की जाती है। लेकिन यह उन आखिरी संकेतकों में से एक है जिनमें गिरावट दिखती है। फेरिटिन, जो आयरन के स्टोरेज को दिखाता है, हीमोग्लोबिन लेवल में बदलाव से बहुत पहले—कभी-कभी सालों पहले—ही कमज़ोर हो जाता है। इसलिए, टेस्ट रिपोर्ट में कोई महिला "सामान्य" दिख सकती है, जबकि वह चुपचाप एनर्जी और फोकस में धीरे-धीरे आ रही कमी से जूझ रही होती है।

भारत में इंश्योरेंस सिस्टम इस समस्या को और कैसे बढ़ाता है?

भारत में अधिकांश स्वास्थ्य बीमा योजनाएँ अस्पताल में भर्ती, सर्जरी और गंभीर बीमारियों को कवर करती हैं। लेकिन वे शायद ही कभी बाह्य रोगी देखभाल, नियमित रक्त परीक्षण, पोषण संबंधी परामर्श और प्रारंभिक निदान को कवर करती हैं। इसका मतलब है कि निवारक जांच का खर्च जेब से देना पड़ता है, साथ ही वेतन का नुकसान और जिम्मेदारियों का बोझ भी उठाना पड़ता है। कई महिलाएं अस्पताल में भर्ती होने तक वर्षों तक इसे टालती रहती हैं।

कार्यरत महिलाओं को इस दुष्चक्र को तोड़ने में कौन से संरचनात्मक बदलाव मदद कर सकते हैं? महिलाओं को इस दुष्चक्र से बाहर निकलने में मदद करने वाले कुछ कदम इस प्रकार हैं: काम पर सवैतनिक अवकाश और रियायती दरों पर आयरन और फोलिक एसिड जैसी सुलभ पोषण संबंधी सहायता। सामान्य स्वास्थ्य सलाह के बजाय मासिक धर्म वाली कामकाजी महिलाओं के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए सार्वजनिक स्वास्थ्य संदेश।

निवारक देखभाल की लागत और व्यवस्था संबंधी बाधाओं को दूर करने के लिए बीमा और नियोक्ता का सहयोग। नियमित जांच को कार्यस्थल स्वास्थ्य पैकेजों में एकीकृत किया जाना चाहिए, न कि केवल उच्च प्रबंधन के लिए आरक्षित रखा जाना चाहिए। आप ऐसा क्यों कहती हैं कि यह केवल महिलाओं के स्वास्थ्य का मुद्दा नहीं है, बल्कि कार्यबल उत्पादकता का मुद्दा भी है?मैं ऐसा इसलिए कहती हूं क्योंकि भारत की आर्थिक वृद्धि कार्यबल में महिलाओं की भागीदारी पर निर्भर करती है। यदि कर्मचारी शारीरिक रूप से थके हुए हैं, तो उनकी भागीदारी कम रहती है और उत्पादकता प्रभावित होती है। इसे ठीक करने से स्पष्ट रूप से लाभ मिलता है। यह केवल जीवनशैली संबंधी विकल्पों का मामला नहीं है, बल्कि यह करियर को बनाए रखने और अर्थव्यवस्था को मजबूत करने से भी जुड़ा है।