कड़ाके की सर्दी में टहलने और घर से बाहर निकलने से बचें: Jalandhar Civil Surgeon

Jalandhar.जालंधर: बढ़ती सर्दी और कोल्ड वेव को देखते हुए, सिविल सर्जन, जालंधर, डॉ. राजेश गर्ग ने बीमारियों से बचने के लिए हेल्थ एडवाइज़री जारी की है। गर्ग ने कहा कि इस मौसम में प्रेग्नेंट महिलाओं, छोटे बच्चों, बुज़ुर्गों और पहले से किसी बीमारी से जूझ रहे मरीज़ों की सेहत का खास ध्यान रखना ज़रूरी है। मौसम में बदलाव के कारण कड़ाके की सर्दी और ठंडी हवाओं से सेहत से जुड़ी परेशानियां बढ़ जाती हैं और ऐसे में उन्हें जागरूक रहने और खास सावधानी बरतने की ज़रूरत है। जहां इलाके में पड़ रही बहुत ज़्यादा ठंड को देखते हुए स्कूलों का समय भी बदल दिया गया है, वहीं हेल्थ डिपार्टमेंट ने भी बहुत ज़्यादा ठंड के बुरे असर के बारे में आगाह किया है, खासकर महिलाओं, बच्चों और बुज़ुर्गों के लिए। सिविल सर्जन ने कहा कि कोल्ड वेव का शरीर पर गंभीर बुरा असर पड़ सकता है, जिससे शरीर का तापमान कम होना, कंपकंपी, कमज़ोरी, याददाश्त कमज़ोर होना और कभी-कभी बेहोशी जैसे लक्षण भी हो सकते हैं, साथ ही इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है। उन्होंने कहा कि शीतलहर से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनने चाहिए और सर्दियों में दस्ताने, टोपी, मफलर और मोजे-बूट ठंडी हवाओं से बचाने में मददगार होते हैं।

सिविल सर्जन ने लोगों से सर्दियों में गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों और बच्चों के स्वास्थ्य का खास ध्यान रखने की भी अपील की। ​​सर्दियों में छोटे बच्चों को निमोनिया होने का खतरा ज्यादा रहता है और ठंड के कारण छोटे बच्चों को उल्टी-दस्त भी हो सकते हैं। सर्दियों के दिनों में अस्थमा, सांस, दिल की बीमारियों के मरीज और बुजुर्ग लोग सुबह और देर शाम को तेज ठंड और कोहरा होने पर टहलने या घर से बाहर निकलने से बचें। ठंड को देखते हुए जारी खास एडवाइजरी में विभाग ने निर्देश दिया कि शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ाने के लिए लोग संतुलित और पौष्टिक आहार लें, अपने खाने में विटामिन सी से भरपूर मौसमी फल और हरी सब्जियां शामिल करें और जंक फूड से पूरी तरह बचें। खाना हमेशा ताजा बनाकर खाना चाहिए। गर्म पानी, सूप आदि का सेवन करना चाहिए। शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए पर्याप्त मात्रा में गुनगुना पानी पीना चाहिए। उन्होंने कहा कि शीत लहर के दौरान यदि शरीर का तापमान गिर जाए, कंपकंपी, याददाश्त कमजोर होना, बेहोशी, जीभ कांपना आदि लक्षण दिखें और फ्लू, सर्दी, खांसी व जुकाम आदि हो तो नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र में जाकर मेडिकल सहायता लेनी चाहिए।