पैदल चलना और हृदय स्वास्थ्य-छोटे कदम, बड़े लाभ: Dr. Sharma

JAMMU.जम्मू: हृदय स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता को हर कोने तक फैलाने के अपने प्रयास में, जीएमसीएच जम्मू के कार्डियोलॉजी विभागाध्यक्ष डॉ. सुशील शर्मा ने हरि मंदिर, रेहारी कॉलोनी जम्मू में एक दिवसीय हृदय जागरूकता सह स्वास्थ्य जांच शिविर का आयोजन किया ताकि लोगों को स्वस्थ हृदय के लिए हृदय संबंधी अनुकूल प्रथाओं के बारे में जागरूक किया जा सके। लोगों से बातचीत करते हुए डॉ. सुशील ने कहा कि आज की तेज गति वाली दुनिया में, जहां तनाव, गतिहीन जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर आहार पैटर्न हावी हैं, हृदय रोग बीमारी और मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक हैं। दिल के दौरे, स्ट्रोक और दिल की विफलता तेजी से युवा आबादी को प्रभावित कर रहे हैं, जो अक्सर अनियंत्रित उच्च रक्तचाप से जुड़े होते हैं। उन्नत दवाओं और प्रक्रियाओं के बीच, एक सरल लेकिन शक्तिशाली निवारक रणनीति सामने आती है-चलना।

अधिक दूरी तक और तेजी से चलना अब वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है “कठिन वर्कआउट के विपरीत, इसके लिए किसी उपकरण, प्रशिक्षण या वित्तीय बोझ की आवश्यकता नहीं होती है। हालिया शोध बताते हैं कि आमतौर पर सुझाए गए 10,000 कदम प्रतिदिन से कम चलने से भी हृदय संबंधी जोखिम काफी हद तक कम हो सकता है। उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए, हर अतिरिक्त कदम मायने रखता है। नियमित रूप से चलने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, महत्वपूर्ण अंगों तक ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ती है और हृदय पर दबाव कम होता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि तेज़ चलने से और भी अधिक लाभ होते हैं, क्योंकि यह हृदय की कार्यक्षमता और चयापचय गतिविधि को बढ़ाता है,” डॉ शर्मा ने कहा। इस शिविर का हिस्सा रहे अन्य लोगों में डॉ निपुण कलसोत्रा, डॉ वेंकटेश येलुपु, डॉ नीरज मिश्रा और डॉ भोला कुमार शामिल थे। पैरामेडिक्स और स्वयंसेवकों में राजकुमार, रणजीत सिंह, राहुल वैद, शुभम शर्मा, रजत वर्मा, सनी सिंह, मनिंदर सिंह, अमीश जामवाल, मुकेश कुमार, रोहित नैयर, संदीप कोहली, गौरव शर्मा, राजिंदर सिंह और निरवैर सिंह बाली शामिल थे।