Himachal: स्क्रीन टाइम बच्चों और युवाओं में आँखों की बीमारियों का कारण बन रहा है

Himachal Pradesh.हिमाचल प्रदेश: युवाओं और यहां तक ​​कि स्कूली बच्चों में आंखों की बीमारियों में तेज़ी से बढ़ोतरी देखने के बाद, आंखों के डॉक्टरों का कहना है कि मोबाइल फोन का ज़्यादा इस्तेमाल एक गंभीर पब्लिक हेल्थ चिंता बन रहा है। डॉक्टर चेतावनी देते हैं कि लंबे समय तक स्क्रीन देखने से डिजिटल आई स्ट्रेन, मायोपिया के मामले बढ़ रहे हैं, और किशोरों में सिलिंड्रिकल पावर (एस्टिग्मेटिज्म) में काफ़ी बढ़ोतरी हो रही है।

कांगड़ा के SM आई हॉस्पिटल के चेयरमैन और जाने-माने आंखों के स्पेशलिस्ट डॉ. संदीप महाजन के अनुसार, बच्चे और टीनएजर ऑनलाइन क्लास, गेमिंग और सोशल मीडिया के लिए रोज़ाना कई घंटे स्मार्ट फोन पर बिता रहे हैं। डिवाइस को आंखों के बहुत पास रखने और कम रोशनी में इस्तेमाल करने की आदत से आंखों की रोशनी पर और ज़्यादा दबाव पड़ रहा है। डॉ. महाजन ने एक लाख से ज़्यादा अलग-अलग तरह की आंखों की सर्जरी की हैं।

वे कहते हैं, “पिछले कुछ सालों में सिलिंड्रिकल पावर और कम उम्र में चश्मे पर निर्भरता के मामले काफी बढ़े हैं। हम देख रहे हैं कि आठ या नौ साल के बच्चों को भी करेक्टिव लेंस की ज़रूरत पड़ रही है। पास की चीज़ों पर लगातार फोकस करने से आँखों की मसल्स कमज़ोर हो जाती हैं और रिफ्रैक्टिव एरर तेज़ी से बढ़ते हैं। ज़्यादा देर तक स्क्रीन देखने के दौरान पलकें कम झपकाने से भी ड्राई आई सिंड्रोम होता है, जिससे लालिमा, जलन, सिरदर्द और धुंधला दिखना होता है। एयर-कंडीशन्ड इनडोर माहौल इस स्थिति को और बढ़ा देता है।”

डॉ. महाजन 20-20-20 नियम का पालन करने की सलाह देते हैं, हर 20 मिनट में स्क्रीन इस्तेमाल करने के बाद 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें, साथ ही सही रोशनी का ध्यान रखें, स्क्रीन से सही दूरी बनाए रखें और हर दिन कम से कम एक से दो घंटे बाहर खेलने के लिए बढ़ावा दें। सालाना रेगुलर आँखों की जाँच कराने की भी सलाह दी जाती है।

वे कहते हैं कि डिजिटल डिवाइस मॉडर्न ज़िंदगी का एक ज़रूरी हिस्सा बन गए हैं, इसलिए युवा पीढ़ी की आँखों की रोशनी बचाने के लिए जागरूकता, अनुशासन और बचाव की देखभाल ज़रूरी है। उन्होंने आगे कहा कि स्क्रीन का इस्तेमाल बचपन में मोटापे से जुड़ा है, जिससे दिल की बीमारी और टाइप 2 डायबिटीज जैसी गंभीर हेल्थ प्रॉब्लम हो रही हैं। एक्सपर्ट्स बहुत ज़्यादा स्क्रीन टाइम के एक और गंभीर नतीजे के बारे में भी चेतावनी दे रहे हैं। हाल ही में नागपुर में एक पब्लिक अवेयरनेस इवेंट में, एसोसिएशन ऑफ़ कम्युनिटी ऑप्थल्मोलॉजिस्ट्स ऑफ़ इंडिया के डॉक्टरों ने कहा कि अगर जल्द ही कदम नहीं उठाए गए, तो 2050 तक भारत में 50 परसेंट तक स्कूली बच्चों को मायोपिया हो सकता है।

दूसरे हेल्थ प्रोफेशनल्स खास तौर पर छोटे बच्चों पर इसके असर को लेकर परेशान हैं। एक लोकल पीडियाट्रिशियन, डॉ. अरविंद शर्मा सलाह देते हैं कि दो साल से कम उम्र के बच्चों को बिल्कुल भी स्क्रीन के सामने नहीं आने देना चाहिए, जबकि बड़े बच्चों पर सख्ती से नज़र रखनी चाहिए और उनका स्क्रीन टाइम कम रखना चाहिए। बाहर की एक्टिविटीज़ की कमी को भी दुनिया भर में पास की नज़र की समस्या बढ़ने से जोड़ा गया है।

उन्होंने ज़ोर देकर कहा, “पेरेंट्स से कहा जा रहा है कि वे आँखों को तिरछा करना, बार-बार आँखें रगड़ना, सिरदर्द, किताबें या फ़ोन बहुत पास रखना और पढ़ाई में गिरावट जैसे चेतावनी के संकेतों पर ध्यान दें।”