सहायता समूह, व्यायाम और आहार से नशे की लत से छुटकारा पाने में मदद मिलती है DC

हरियाणा Haryana : रोहतक के उपायुक्त धर्मेंद्र सिंह ने विश्व तंबाकू निषेध दिवस के अवसर पर लोगों से तंबाकू सेवन छोड़ने का आह्वान किया है। उन्होंने कहा कि तंबाकू का सेवन जानलेवा हो सकता है। सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान करना प्रतिबंधित है और इसका उल्लंघन करने पर 200 रुपये तक का जुर्माना हो सकता है। शिक्षण संस्थानों के 100 गज के दायरे में तंबाकू बेचना और 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों को तंबाकू उत्पाद बेचना अपराध है। ई-सिगरेट का सेवन और बिक्री भी कानूनी अपराध है। उपायुक्त ने तंबाकू छोड़ने के फायदे गिनाए। उन्होंने कहा कि इससे रक्त संचार बेहतर होता है और फेफड़ों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

साथ ही खांसी, थकान और सांस लेने में तकलीफ कम होती है। दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम होता है और मुंह, गले, भोजन नली, मूत्राशय और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर की संभावना भी कम होती है। सिंह ने कहा कि दृढ़ संकल्प ही तंबाकू छोड़ने का पहला कदम है। उन्होंने कहा कि मनोवैज्ञानिकों के अनुसार लोगों को तंबाकू छोड़ने की एक तिथि तय करनी चाहिए और अपने प्रियजनों के साथ उस तिथि को साझा करना चाहिए। उन्होंने कहा कि अगर ऐसे लोगों के दोस्त उन्हें लगातार संकल्प के बारे में याद दिलाते रहेंगे तो वे इसे छोड़ने के लिए मजबूर हो जाएंगे। उन्होंने कहा कि निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी और डॉक्टर की सलाह के बाद ली जाने वाली दवाएं भी लत से उबरने में मददगार हैं। उपायुक्त ने कहा कि काउंसलिंग सेशन या सहायता समूहों में शामिल होने से तंबाकू छोड़ने के इच्छुक लोगों को भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक सहायता मिलती है। उन्होंने कहा कि नियमित व्यायाम, पौष्टिक आहार और ध्यान भी लत छोड़ने में मददगार हैं।