Haryana : जिला प्रशासन ने लोगों से बढ़ती गर्मी से बचने के लिए सावधानी बरतने का आग्रह किया

हरियाणा Haryana : तापमान में लगातार वृद्धि के कारण जिला प्रशासन ने निवासियों से हीट स्ट्रोक और गर्मी से संबंधित अन्य बीमारियों से बचने के लिए आवश्यक सावधानी बरतने का आह्वान किया है। डिप्टी कमिश्नर (डीसी) शांतनु शर्मा ने हीट वेव के खतरे पर जोर देते हुए कहा कि इससे गंभीर शारीरिक तनाव हो सकता है और चरम मामलों में, यह जानलेवा भी हो सकता है। उन्होंने लोगों से सतर्क रहने और अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सुरक्षा उपायों का पालन करने का आग्रह किया। उन्होंने कहा, "निवासियों को सलाह दी जाती है कि वे समाचार पत्र, रेडियो या टीवी देखकर स्थानीय मौसम के बारे में अपडेट रहें। इससे उन्हें अपने क्षेत्र में गर्मी की तीव्रता के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी। सबसे महत्वपूर्ण सावधानियों में से एक है हाइड्रेटेड रहना। खूब पानी पीना जरूरी है।" डीसी ने कहा, "ढीले और हल्के रंग के सूती कपड़े पहनने से शरीर को ठंडा रखने में मदद मिल सकती है। लोगों को धूप में बाहर निकलते समय धूप का चश्मा, टोपी पहनने या छाता ले जाने के लिए भी प्रोत्साहित किया जाता है। यात्रा करने वालों के लिए, हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी ले जाना और लस्सी, नींबू पानी या छाछ जैसे घर के बने पेय का सेवन करना महत्वपूर्ण है।" डीसी ने कहा, "हीट स्ट्रोक के लक्षण जैसे चक्कर आना, सिर दर्द और बेहोशी को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। अगर किसी को अस्वस्थ महसूस होता है, तो उसे तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। घर में ठंडक बनाए रखने के लिए, निवासियों को दिन में सूरज की रोशनी को रोकने के लिए पर्दे या ब्लाइंड का इस्तेमाल करना चाहिए, लेकिन रात में खिड़कियाँ खुली रखनी चाहिए ताकि ठंडी हवा उनके घरों में प्रवेश कर सके। पंखे का इस्तेमाल करना और ठंडे पानी से नहाना भी शरीर के तापमान को कम करने में मदद कर सकता है।" समाचार पत्र, रेडियो या टीवी देखकर स्थानीय मौसम के बारे में अपडेट रहें

2. हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं

3. ढीले और हल्के रंग के सूती कपड़े पहनने से शरीर ठंडा रहेगा

4. धूप में निकलते समय धूप का चश्मा, टोपी पहनें या छाता साथ रखें

5. यात्रा करते समय पानी साथ रखें और लस्सी, नींबू पानी या छाछ जैसे पेय पदार्थ पिएं

6. चक्कर आना, सिरदर्द और बेहोशी जैसे हीट स्ट्रोक के लक्षणों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

7. दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच घर के अंदर रहना सबसे अच्छा है, जब सूरज सबसे ज़्यादा गर्म होता है

“कार्यस्थलों पर, नियोक्ताओं को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि ठंडा पीने का पानी उपलब्ध हो। कर्मचारियों को दिन के ठंडे हिस्सों में काम शेड्यूल करके सीधे धूप के संपर्क में आने से बचना चाहिए। गर्भवती महिलाओं और कर्मचारियों जैसे कमज़ोर समूहों का विशेष ध्यान रखा जाना चाहिए, जिन्हें गर्मी से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं का ज़्यादा जोखिम होता है,” डीसी ने कहा।

डीसी ने कहा, "दूसरी ओर, कुछ ऐसी चीजें हैं जिनसे लोगों को अत्यधिक गर्मी के दौरान बचना चाहिए। दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच घर के अंदर रहना सबसे अच्छा है, जब सूरज सबसे अधिक गर्म होता है। भारी या तंग कपड़े पहनने से भी बचना चाहिए क्योंकि इससे गर्मी फंस सकती है। दिन के सबसे गर्म समय में ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि और खाना पकाने को कम से कम करना चाहिए।" "इसके अलावा, शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड पेय पीने से बचना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं। लोगों को बच्चों या पालतू जानवरों को गर्म मौसम की स्थिति में कभी नहीं छोड़ना चाहिए। जानवरों को छायादार क्षेत्रों में भरपूर पानी के साथ रखना चाहिए," डीसी ने कहा। रबी फसलों की कटाई समाप्त होने के साथ ही किसानों ने खरीफ फसलों की बुवाई शुरू कर दी है। कई लोगों का मानना ​​है कि जल्दी बुवाई करने से फसलें लू से सुरक्षित रहेंगी। कपास, मूंग, अरहर और ग्वार जैसी महत्वपूर्ण खरीफ फसलों की बुवाई मई में जारी रहेगी। इसके अलावा, मूंगफली, तिल और बाजरा जैसी फसलें जून में बोई जाएंगी। किसान कपास की फसल को नुकसान पहुंचाने वाले कीटों को लेकर चिंतित हैं। अब वे इस सीजन में अरहर, मूंग, मोठ और तिल पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।