Andhra: समग्र स्वास्थ्य के लिए युवा अपना रहे योग
विशाखापत्तनम: अत्यधिक प्रतिस्पर्धी दुनिया में, लक्ष्य हासिल करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ संघर्ष करना पड़ता है। जब छात्रों की बात आती है, तो संघर्ष और भी तीव्र हो जाता है क्योंकि शैक्षणिक माँगों, साथियों के दबाव, सामाजिक स्वीकृति, वित्तीय चिंताओं और, सबसे बड़ी बात, ध्यान भटकाने वाली चीज़ों के मामले में उन्हें बहुत कुछ संभालना होता है। दशकों पहले, छात्र होना भावनात्मक रूप से इतना थका देने वाला और शारीरिक रूप से इतना थका देने वाला नहीं था जितना कि अब है। उस समय, सोशल मीडिया लगभग न के बराबर था और मनोरंजन सरल तरीकों तक ही सीमित था। आज, स्क्रीन लोगों के जीवन में प्रमुख भूमिका निभाते हैं, खासकर युवा व्यक्तियों के बीच। रील और अन्य लघु वीडियो प्लेटफ़ॉर्म के जाल में फँसे, निरंतर ध्यान देना अब अधिकांश छात्रों के लिए एक चुनौतीपूर्ण कार्य बन गया है। लेकिन लंबे समय से योग का अभ्यास करने वाले लोग बताते हैं कि चुनौतियों से निपटने के प्रति उनकी धारणा बदल गई है और वे पहले की तुलना में प्रभावी तरीके से तनाव का सामना करने में सक्षम हैं।
पिछले चार वर्षों से योग का अभ्यास करने से दिगवल्ली दीपिका धात्री का जीवन बदल गया है। यू.के. में इंटरनेशनल बिजनेस में मास्टर्स करने की योजना बना रही बीए की छात्रा कहती है, "एक छात्र के रूप में, शैक्षणिक दबाव, समय सीमा और समाज से अपेक्षाओं के कारण जीवन अक्सर बोझिल हो जाता है। हालांकि, योग के निरंतर अभ्यास से, मैं अपने लिए चिंतन, रीसेट और सबसे महत्वपूर्ण बात, विराम लेने के लिए एक सुरक्षित स्थान बना सकी।" छात्रा ने बताया कि योग के निरंतर अभ्यास से न केवल उसकी शारीरिक शक्ति में सुधार हुआ, बल्कि उसका लचीलापन भी बढ़ा। "मुझे अनुशासन और शांति की भावना लाने के लिए योग एक प्रभावी उपकरण लगता है। वर्षों के अभ्यास से, मैं अपने विचारों की स्पष्टता, भावनात्मक स्थिरता और एकाग्रता के स्तर में भी बहुत बड़ा अंतर देख सकती हूँ," वह विस्तार से बताती है। युवाओं के लिए योग: एमए द्वितीय वर्ष की छात्रा और कुचिपुड़ी नृत्यांगना चलपका सिरीशा कहती हैं कि उनके 3.5 साल के योग अभ्यास ने उन्हें मजबूत बनाया है। सिरीशा जोर देकर कहती हैं, "कई लोग मानते हैं कि योग बुजुर्गों के लिए है, जो सही नहीं है। वास्तव में, इस प्राचीन अभ्यास से मिलने वाले अनगिनत स्वास्थ्य लाभों को पाने के लिए स्कूल के वर्षों में ही योग शुरू कर देना चाहिए। प्रतिदिन एक घंटे का योग मुझे पिछले तीन वर्षों से आश्चर्यजनक परिणाम दे रहा है। साथ ही, 'सेतु बंधासन', 'बालासन', 'उत्तानासन', 'बद्धकोणासन' जैसे कुछ आसन मासिक धर्म संबंधी समस्याओं को कम करने में सहायक होते हैं।" 'योगांध्र-2025' की तरह, सिरीशा योग के माध्यम से समग्र स्वास्थ्य की वकालत करने के लिए बड़े पैमाने पर अभियान चलाने की आवश्यकता पर जोर देती हैं। "हालांकि, जब तक बड़े पैमाने पर जागरूकता अभियान नहीं चलाए जाते, तब तक समुदायों तक पहुँचना और उन्हें योग के महत्व का एहसास कराना कठिन है," उनका मानना है। एयर कंडीशनर बेचने और मरम्मत करने वाली एक दुकान में काम करने वाले सिंगरू हेमंत राज के लिए जीवन बाधाओं से मुक्त नहीं है। उन्हें अपने शैक्षणिक वर्षों से ही वित्तीय बाधाओं को दूर करना पड़ा है। काम और पढ़ाई के बीच तालमेल बिठाना उनके लिए बहुत तनावपूर्ण हो गया। दूरस्थ शिक्षा के माध्यम से बीए द्वितीय वर्ष की पढ़ाई कर रहे हेमंत राज कहते हैं, "लेकिन योग आसन और प्राणायाम तकनीकों में प्रशिक्षित होने से मुझे नकारात्मक विचारों और आत्म-संदेहों पर काबू पाने में मदद मिली।" वे इस बात पर जोर देते हैं कि तनाव और चिंता को प्रबंधित करने के लिए यह प्राचीन अभ्यास अद्भुत काम करता है। योग अभ्यासी और प्रशिक्षक कहते हैं, "चार साल तक लगातार अभ्यास करने के बाद, मैं आसानी से कई काम एक साथ कर सकता हूँ और अपनी पढ़ाई पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकता हूँ।" यह देखते हुए कि युवाओं की बढ़ती संख्या योग को जीवन का तरीका बना रही है, ओम फ्री योग केंद्र चिलका के संस्थापक वेंकट रमेश कहते हैं कि तनाव और चिंता से लड़ने में यह प्राचीन अभ्यास एक शक्तिशाली उपकरण रहा है। केंद्र के संस्थापक कहते हैं, "युवा अब योग की अच्छाई को समझ रहे हैं। उनमें से कुछ अवसाद पर काबू पाने के लिए आसन और प्राणायाम तकनीकों का विकल्प चुनते हैं। ध्यान के साथ अनुकूलित आसन कई स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।" योग प्रशिक्षकों का कहना है कि सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के माध्यम से बढ़ती जागरूकता एक और कारक है जो युवाओं को योग को अपनी कसरत के विकल्प के रूप में अपनाने के लिए आकर्षित कर रहा है।
