सिर्फ पानी पीकर वजन घटा सकते हैं, जानिए कैसे...

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। मुंबई: वजन कम करने के लिए कई लोग तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं. कुछ लोग इस समय अपनी डाइट में बदलाव करते हैं। कुछ लोग जिम या एक्सरसाइज के जरिए वजन घटाने पर ध्यान देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ पानी पीने से ही आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

हां, वजन कम करने के लिए आपको महंगे उपचार या आहार की जरूरत नहीं है। सिर्फ पानी से आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। वह भी कैसे? आपने अब यह सवाल पूछा होगा। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे पानी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।

क्या आप ऐसे करते हैं पानी का इस्तेमाल?

पानी के सेवन से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। इसके अलावा, यह शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में भी मदद करता है। इन दोनों चीजों के सही होने से आसानी से वजन कम करने में मदद मिलती है।

जहां पुरुषों को दिन में कम से कम 3 लीटर पानी पीना चाहिए, वहीं महिलाओं को कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए। साथ ही, अगर कोई व्यक्ति भोजन से पहले पानी का सेवन करता है, तो यह कैलोरी को कम करने में मदद कर सकता है।

भोजन से पहले पानी पीने से भूख नियंत्रित रहती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।

वजन कम करने के लिए पिएं यह पानी

वजन घटाने के लिए हल्का गर्म पानी फायदेमंद होता है। गर्म पानी की मदद से खाना आसानी से पच जाता है। लेकिन एक बात याद रखें, प्यास लगने पर ही पानी पिएं और एक-दो घूंट से अपनी प्यास न बुझाएं। इस दौरान खूब पानी पिएं। अगर आपके पेशाब का रंग पीला है तो इसका मतलब है कि आपको डिहाइड्रेशन की समस्या है।