आप पीरियड्स में भी कर सकती हैं स्विमिंग : हम यहां दे रहे हैं आपके हर सवाल का जवाब

पीरियड के कारण काफी दर्द का सामना करना पड़ता है। क्रैम्‍प्‍स, हार्मोनल चेंजेज, ब्रेस्ट में टेंडर्नेस, मूडस्विंग्स के साथ चेहरे पर पड़ने वाले एक्ने और पिंपल्स इसे बहुत ही अजीब सी सिचुएशन बना देते हैं।

महिलाओं को कष्ट देने के लिए इतनी तकलीफें काफी नहीं थी कि लोगों ने इस पर और भी कई सारे वहम थोप दिए। जिसमें से एक यह भी है कि महिलाओं को पीरियड्स के दौरान स्विमिंग नहीं करनी चाहिए। यह तब तक ठीक था जब मार्किट में हमारी सुविधा के लिए मासिक धर्म से सम्बंधित प्रोडक्ट ना के बराबर थे।

अगर आज आप इस प्रकार के वहम पालती हैं तो आप दकियानूसी या आउटडेटिड ही कहलाई जाएंगी। इसलिए इन फालतू के वहमों को न पालें और अगर कोई आपको रोके या टोके, तो उन्हें ये जवाब दीजिए-

पीरियड्स में स्विमिंग करना है लाभदायक

पीरियड के दौरान व्यायाम करना हमेशा ही लाभदायक माना जाता है। यह आपके दर्द को और मूड स्विंग्स को कम कर देता है। कॉन्टिनम स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपी और रिहैब सेंटर (Continuum Sports Physiotherapy and Rehab Centre), मुंबई की फिजियोथेरेपिस्ट और संस्थापक, डॉ. कृति खेमानी कहती हैं,"एक महिला को अपने मासिक धर्म के दौरान सुरक्षित रूप से काम करना चाहिए।

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निश्चित रूप से, उसके अंडाशय में मूर्त-आकार (tangible-sized cysts in her ovaries) में अल्सर जैसी जटिलताएं हैं जैसे कि पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि रोग (PCOD); एंडोमेट्रियोसिस (endometriosis) के बहुत दर्दनाक लक्षण या विशेष रूप से पहले 2-3 दिनों के दौरान बहुत भारी रक्तस्राव।"

तैराकी बिलकुल परफेक्ट व्यायाम है

स्विमिंग पूल में क्लोरीन का उपयोग किया जाता है। जो कीटाणुओं को मारने के काम आती है। यह माना जाता है कि इससे इंफेक्शन होने का खतरा रहता है। अब बात करते हैं कि इस क्लोरीन से आपको पीरियड्स के दौरान इंफेक्शन हो सकता है या नहीं, तो सुनिए! नहीं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता क्लोरीन द्वारा इन्फेक्शन होने की संभावना दोनों स्थितियों में समान रहती है।

क्या पूल का पानी रेड हो जाएगा ?

अब यह तो कॉमन सेंस है कि जब आप पीरियड्स के दौरान पूल में उतरें तो सेनेटरी पैड की बजाए मेंस्ट्रुअल कप या टैंपोन का इस्तेमाल करें। लेकिन अगर इसके बावजूद आपको लीक होने का खतरा है, तो निश्चिंत रहिए क्योंकि आपके अंदर से कोई रक्त का फवारा नहीं छूट रहा। इसकी मात्रा बहुत ही कम होगी बिल्कुल ना के बराबर।

पूल नहीं होता दूषित

यदि आप मेंस्ट्रुअल कप या टैंपोन पहने हुए हैं और फिर भी उसके लीक होने की संभावना से डरती है। तो आपको ऐसा नहीं सोचना चाहिए, क्योंकि इसकी संभावना उतनी ही कम है जितनी सलमान खान की शादी। निश्चिंत रहिए लीक होने पर भी यह रक्त पुल के पानी को दूषित नहीं करेगा।

PubMed Central में प्रकाशित एक रिव्यु में स्पष्ट रूप से कहा गया है, जहां तक स्वच्छता का सवाल है मासिक धर्म का रक्त दूषित नहीं होता। ज़रा बताइये ना, यह दूषित कैसे हो सकता है? आखिरकार यह वही रक्त है जो हमारी नसों में बहकर सर्वाइकल म्यूकस और एंडोमेट्रियल कणों (cervical mucus and endometrial particles) के साथ मिल जाता है। यह भी हमारे शरीर का हिस्सा है।

बल्कि आपको ज्यादा चिंता तब करनी चाहिए जब लोग पूल में पेशाब कर देते हैं। कुछ लोग तो बिना शावर लिए आते है और अपने पसीने और कीटाणु को भी पूल के पानी में छोड़ देते हैं।

शार्क के हमले से है खतरा ?

अगर यह आपकी चिंता का कारण है आप इसलिए आप समुद्री या ऐसी किसी जगह पर पीरियड्स के दौरान तैरने से घबराती हैं। चिंता मत कीजिए शार्क अपना गहरे समुद्र का कंफर्ट छोड़कर किनारे पर आपको खाने नहीं आएगी।

आपकी जानकारी के लिए बताते चलें कि अब तक ऐसे कोई सबूत नहीं मिले हैं कि शार्क रक्त की खुशबू के प्रति आकर्षित होती है। साथ ही यह मानना तो सबसे बड़ी मूर्खता है कि वह आपके पीरियड वाले रक्त के प्रति आकर्षित होगी और आपको खाने चली आएगी।

हाल फिलहाल में तो हम यह कह सकते हैं कि कोरोना वायरस द्वारा फैलने वाले इन्फेक्शन के कारण शायद आप अभी स्विमिंग ना करें। पर जब भी आप इसे करें तब निश्चिंत होकर करें। क्योंकि पीरियड्स के दौरान स्विमिंग करना बिल्कुल नॉर्मल है इसमें कोई खराबी नहीं, बल्कि यह आपको व्यायाम के अनेक फायदे भी देगा।