yogasanas:ये योगासन दिलाएंगे आपको गहरी नींद, खुद देखें असर,नींद में हमेशा पड़ जाता है खलल

Yogasan:हेक्टिक और बदलती लाइफस्टाइल और तनाव ने हमको न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी बुरी तरह प्रभावित किया है. जिसका सीधा असर हमारी नींद पर देखा जाता है. परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि ऐसे योगासन हैं जो आपको बेहतरीन नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं.

रिक्लाइनिंग बटरफ्लाई आसन Reclining Butterfly Asanaरिक्लाइनिंग बटरफ्लाई आसन या सुप्त बद्धकोणासन हमारे शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियों को आराम देता है. इसे करने से मानसिक शांति मिलती है और ये योगासन पूरे शरीर को आराम देता है. इसे करने से हल्के साइटिका और पीठ के निचले हिस्से के दर्द में आराम मिलता है. रिक्लाइनिंग बटरफ्लाई आसन Reclining Butterfly Asanaपैरासिम्पेथेटिक parasympathetic तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है

सुप्त मत्स्येन्द्रासन के फायदे Benefits of Supta Matsyendrasanaअनिद्रा की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप नियमित रूप से सुप्त मत्स्येन्द्रासन Matsyendrasanaकर सकते हैं. इस आसन को करने से शरीर लचीला बनता है, तनाव से छुटकारा मिलता है, शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छी तरह होता है

शवासन Shavasanaअनिद्रा की समस्या से बचने के लिए शवासन Shavasanaसबसे सरल और कारगर आसन माना जाता है. इससे मानसिक शांति, तनाव और हल्के अवसाद से राहत मिलती है. शवासन करने से पूरे शरीर को आराम मिलता है. शवासन से अनिद्रा, सिरदर्द और थकान की समस्या को दूर किया जा सकता है