Yoga: आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए योग और आयुर्वेदिक उपचार

Yoga: सर्दी के इस मौसम में योग और त्राटक की सुरक्षा इसलिए भी जरूरी है, क्योंकि आंखों के एक नहीं कई दुश्मन हैं। चाहे वो ठंडी चुभने वाली हवा हो, स्मॉग और एयर पॉल्यूशन या फिर इनकी वजह से होने वाली ऑनलाइन क्लासेस। यही वजह भी है कि हर साल सर्दी के इस मौसम में आंखों में जलन-इचिंज-इंफेक्शन की परेशानी तो आती ही है। मायोपिया के नये मामले भी सामने आते हैं।पूरा दिन मोबाइल की स्क्रीन पर नजरें टिकाए रहते हैं। तो चलिए ऐसे में आंखें कैसे हेल्दी रहें, नजर कमजोर ना हो, ऐसी तमाम परेशानियों से बचने का उपाय योगगुरु स्वामी रामदेव से जानते हैं।

आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं

सुबह-शाम 30 मिनट प्राणायाम करें

अनुलोम-विलोम करें

7 बार भ्रामरी करें

आंखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय

'महात्रिफला घृत' पीएं

1 चम्मच दूध के साथ लें

दिन में दो बार खाने के बाद लें

एलोवेरा-आंवला का जूस पीएं

आंवला से आंखें तेज होती हैं

नजर होगी शार्प

गुलाब जल में त्रिफला का पानी मिलाएं

मुंह में नॉर्मल पानी भरें

त्रिफला-गुलाब जल से आंखें धोएं

नजर तेज करने के लिए क्या खाएं

किशमिश और अंजीर खाएं

7-8 बादाम पानी में भिगोकर खाएं

गाजर और पालक खाएं

ब्रोकली, शकरकंद और स्ट्रॉबेरी खाएं

बादाम, सौंफ और मिश्री लें

पीस कर पाउडर बना लें

रात को गर्म दूध के साथ लें