Yoga For Migraine: माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए रोजाना करें ये आसन

Yoga For Migraine: माइग्रेन में सिर के किसी एक तरफ कभी तेज तो कभी धीमा दर्द होता ही रहता है। जिसकी वजह से चक्कर, मतली के साथ ही लाइट और तेज आवाज से भी बहुत उलझन होती है। माइग्रेन का पेन कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक परेशान कर सकता है। तो इस समस्या से निपटने में योग कर सकता है आपकी काफी मदद।

माइग्रेन दर्द को दूर करने वाले योग आसन Yoga asanas to relieve migraine pain

पश्चिमोत्तानासन Paschimottanasana

पश्चिमोत्तानासन माइग्रेन के दर्द दूर करने के लिए बेहद कारगर आसन है। यह आसन दिमाग को शांत करता है और तनाव से राहत दिलाता है। तनाव माइग्रेन दर्द की सबसे बड़ी वजह है।

सेतुबंधासन सेतुबंधासन

सेतुबंध आसन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है जिससे दिमाग शांत रहता है। इसके अलावा यह चिंता और तनाव दूर करने में भी फायदेमंद है। इस आसन के अभ्यास से मस्तिष्क की ओर ब्लड और ऑक्सीजन सही मात्रा में पहुंचते हैं जिससे माइग्रेन का दर्द कम होता है।

अधोमुख श्वानासन Adhomukha Svanasana

यह आसन मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और माइग्रेन दर्द से आराम दिलाता है। वैसे इस आसन के अभ्यास से लीवर, किडनी को भी हेल्दी रखा जा सकता है और इससे पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।

बालासन Balasana

बालासन योग आसन को बाल मुद्रा भी कहा जाता है। जिसके रोजाना अभ्यास से तनाव, अवसाद की समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है। इस आसन को करते वक्त एड़ियों, कूल्हों और जांघों में खिंचाव होता है। जब आपका शरीर स्ट्रेच होता है तो आपका तंत्रिका तंत्र शांत हो जाता है। इससे माइग्रेन का दर्द गायब हो जाता है।