योग दिवस 2022: जानिए योग के प्रकार और लाभ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। योग कई प्रकार के होते हैं, जैसे हठ योग और इसकी विभिन्न शाखाएं (अष्टांग योग, आयंगर योग, बिक्रम योग, यिन योग, कुंडलिनी योग)।

1. बढ़ा हुआ परिसंचरण: योग आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इसका मतलब पूरे शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के स्तर का संतुलन है। यह आसन आपके स्वास्थ्य में सुधार करता है और आपकी त्वचा को भी चमकदार और चमकदार बनाता है।

2. ब्लड प्रेशर कम करना: रोजाना योग करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। यह शरीर में ऑक्सीजन को सक्षम बनाता है जो शरीर को शांत करता है और रक्तचाप को कम करता है।

3. तनाव कम करता है: जब आप अपनी योगा मैट पर होते हैं, तो आप अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसका मतलब है कि आपका सारा ध्यान विषय पर केंद्रित है और आपका दिमाग धीरे-धीरे तनाव और चिंता को दूर करता है।

4. डिप्रेशन से लड़ें: जब आप योग का अभ्यास करते हैं, तो दमित भाव प्रकट होते हैं। उदास होने पर भी नकारात्मक ऊर्जा निकलती है। यह डिप्रेशन से निपटने में मदद करता है।

5. बढ़ी हुई इम्युनिटी: योग और इम्युनिटी साथ-साथ चलते हैं। जैसे-जैसे योग शरीर की हर कोशिका को ठीक करने और बढ़ाने का काम करता है, आपका शरीर अपने आप अधिक प्रतिरक्षित हो जाता है। यह आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है।