योग शरीर में कैंसर फैलने के खतरे को कम कर सकता है!

जबकि चिकित्सा विज्ञान में प्रगति ने उपचार के परिणामों में सुधार किया है, कैंसर के प्रसार को रोकना, जिसे मेटास्टेसिस के रूप में जाना जाता है, एक महत्वपूर्ण चुनौती बनी हुई है। मेटास्टेसिस तब होता है जब कैंसर कोशिकाएं रक्तप्रवाह या लसीका तंत्र के माध्यम से प्राथमिक ट्यूमर से शरीर के अन्य भागों में स्थानांतरित हो जाती हैं। हालांकि, हाल के अध्ययनों ने आशाजनक सबूत दिखाए हैं कि योग, शारीरिक मुद्राओं, श्वास अभ्यास और ध्यान के संयोजन वाला एक समग्र अभ्यास, शरीर में कैंसर फैलाने के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

आज हम कैंसर प्रबंधन में योग के संभावित लाभों के पीछे के वैज्ञानिक आधार का पता लगाएंगे :-

कैंसर प्रबंधन में योग की क्षमता

योग भारत में उत्पन्न होने वाली एक प्राचीन प्रथा है जिसने अपने कई स्वास्थ्य लाभों के कारण दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल की है। जबकि योग मुख्य रूप से लचीलेपन, शक्ति और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है, हाल के अध्ययनों ने कैंसर प्रबंधन में इसकी संभावित भूमिका का सुझाव दिया है। योग कैसे कैंसर की प्रगति और मेटास्टेसिस को प्रभावित कर सकता है, यह समझाने के लिए कई तंत्र प्रस्तावित किए गए हैं।

सूजन और एंजियोजेनेसिस

सूजन और एंजियोजेनेसिस, नई रक्त वाहिकाओं का निर्माण, ट्यूमर के विकास और मेटास्टेसिस में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सी-रिएक्टिव प्रोटीन और इंटरल्यूकिन -6 जैसे प्रो-इंफ्लेमेटरी मार्करों के स्तर को कम करके योग को पुरानी सूजन को कम करने के लिए दिखाया गया है। इसके अलावा, योग प्रथाओं ने एंजियोजेनेसिस को बाधित करने की क्षमता का प्रदर्शन किया है, जिससे ट्यूमर को रक्त की आपूर्ति सीमित हो जाती है और उनकी वृद्धि और प्रसार बाधित हो जाता है।

लसीका प्रणाली सक्रियण

लसीका प्रणाली कैंसर मेटास्टेसिस में कैंसर कोशिकाओं को दूर के अंगों की यात्रा के लिए एक मार्ग प्रदान करके महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कुछ योग आसन, जैसे उलटा, मुड़ना और कोमल खिंचाव, लसीका परिसंचरण और जल निकासी को उत्तेजित कर सकते हैं। लसीका प्रवाह को बढ़ाकर, योग ऊतकों से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद कर सकता है, जिससे लसीका तंत्र के माध्यम से कैंसर कोशिका प्रसार की संभावना कम हो जाती है।

तनाव में कमी और प्रतिरक्षा समारोह

तनाव में कमी और प्रतिरक्षा समारोह!

तनाव में कमी और प्रतिरक्षा समारोह!

पुराने तनाव को प्रतिरक्षा समारोह पर नकारात्मक प्रभाव डालने और कैंसर की प्रगति को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है। योग, विश्राम और ध्यान पर जोर देकर, तनाव के स्तर को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है। तनाव कम करने की तकनीक जैसे कि गहरी सांस लेना, ध्यान और योग में अभ्यास की जाने वाली निर्देशित कल्पना तनाव प्रतिक्रिया को संशोधित कर सकती है और प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ा सकती है। प्रतिरक्षा निगरानी में सुधार और तनाव हार्मोन को कम करके, योग एक ऐसा वातावरण बना सकता है जो कैंसर सेल के विकास और मेटास्टेसिस में बाधा डालता है।

शारीरिक गतिविधि

शारीरिक गतिविधि को कुछ प्रकार के कैंसर के विकास के कम जोखिम से जोड़ा गया है। नियमित व्यायाम हृदय स्वास्थ्य में सुधार, प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है। योग, कम प्रभाव वाले व्यायाम आहार के रूप में, कैंसर रोगियों को शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने और उनके समग्र कल्याण को बढ़ाने का एक तरीका प्रदान करता है। इसके अलावा, विशिष्ट योगासन शल्य चिकित्सा के बाद की जटिलताओं, लिम्फेडेमा, और कैंसर से बचे लोगों द्वारा सामना की जाने वाली अन्य शारीरिक चुनौतियों को संबोधित कर सकते हैं!