महिलाएं 50 की उम्र के बाद जरूर फॉलो करें ये डाइट प्लान
अक्सर ऐसा देखा जाता है कि महिलाएं घर, परिवार और बच्चे की देखभाल में अपना ख्याल रखना भूल जाती हैं। इस दौरान वह घंटों भूखी रहती हैं, जिससे उनकी दिनचर्या बिगड़ जाती है। साथ ही अनुचित समय पर खानपान से सेहत पर बुरा असर पड़ता है। वहीं, महिलाएं परिवार को लेकर बेहद तनावग्रस्त रहती हैं। इसके अतिरिक्त महिलाएं अपनी ज़िंदगी में कई अलग-अलग स्टेज से गुजरती हैं। इनमें मासिक धर्म, गर्भावस्था, मातृत्व और मेनोपॉज यानी रजोनिवृत्ति शामिल हैं। इनसे उनकी शारीरिक और मानसिक सेहत पर प्रतिकूल असर पड़ता है। इसके लिए महिलाओं को अपनी सेहत को लेकर जागरूक यानी एक्टिव रहना चाहिए। खासकर 50 की उम्र के बाद महिलाओं को अपनी डाइट और सेहत पर विशेष ध्यान देना चाहिए। लापरवाही बरतने पर कई प्रकार की बीमारियां जन्म लेती हैं। अगर आप भी 50+ क्लब में शामिल हो चुकी हैं, तो आप इन डाइट को जरूर फॉलो करें-
