शरीर को रखेगा हाइड्रेटेड किडनी के लिए फायदेमंद, नारियल पानी पीने से सेहत को होते हैं ये फायदे

गर्मी में सिर्फ सादा पानी पीने से काम नहीं चलेगा। यदि आप गर्मी में होने वाली बीमारियों से खुद को बचाए रखना चाहते हैं, तो नारियल पानी का भी सेवन जरूर करें। नारियल का हर हिस्सा किसी न किसी तरह से फायदेमंद ही होता है लेकिन नारियल के पानी मे कुछ ऐसे तत्व होते हैं जिनकी शरीर को सबसे ज्यादा जरूरत होती है। एक नारियल में करीब 200 मिलीलीटर या उससे कुछ अधिक मात्रा में पानी होता है। ये मीठा और ताजगीभरा होता है। साथ ही ये एक लो-कैलोरी ड्रिंक भी है। नारियल के पानी में पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। हर रोज नारियल का पानी पीने से शरीर में डी हाइड्रेशन की कमी दूर होती है। इसके अलावा बॉडी इम्युनिटी को मजबूत करने में और बीमारियों से हमें सुरक्षित रखने में भी ये काफी कारगर होता है। जानकारों का कहना है कि सुबह के समय में नारियल पानी पीना सबसे अधिक फायदेमंद होता है। अगर आप सुबह के समय नारियल पानी पीते हैं तो आपके शरीर में दिनभर स्फूर्ति बनी रहती है। इसमें मौजूद माइक्रो-न्यूट्रिएंट्स इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करता है। रोजाना अगर आप नारियल के पानी का नियमित सेवन करते है तो आपको ये फायदे हो सकते हैं...

शरीर रहे हाइड्रेटेड

नारियल पानी पीते रहने से शरीर में पानी की कमी नहीं होने पाती है। नारियल पानी एक अच्छा हाइड्रेटर है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट कम्पोजिशन भी काफी होता है जो शरीर को डायरिया, उल्टी या अत्यधिक पसीना निकलने के कारण होने वाले डिहाइड्रेशन के दौरान रिहाइड्रेट करने में मदद करता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट भी काफी होता है, जो शरीर की ऊर्जा के स्तर को बनाए रखता है।

किडनी के लिए फायदेमंद

किडनी की सेहत के लिए भी नारियल पानी का सेवन करना अच्छा रहता है। ये यूरीनरी ट्रैक को साफ रखने में मददगार होता है और साथ ही किडनी में स्टोन को नहीं पनपने देता है।

हाई ब्लड प्रेशर

नारियल के पानी का सेवन हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड-प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं। साथ ही ये हाइपरटेंशन को भी नियंत्रित करने में मदद करता है। आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो दिन में दो बार नारियल पानी पिएं।

सिर दर्द हो दूर

गर्मी में लोगों को माइग्रेन और सिर दर्द की शिकायत रहती है। इसके पीछे डिहाइड्रेशन मुख्य कारण होता है। ऐसे में नारियल पानी पीना सिर दर्द कम करने का कारगर इलाज हो सकता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम माइग्रेन के दर्द को कम करता है।