vitamin C को स्किन केयर रुटीन में शामिल करना क्यों होता है जरुरी जाने

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | मनुष्य के शरीर को अच्छी तरह से काम करने के लिए ज़रूरी पोषक तत्वों की ज़रूरत होती है। शरीर में इनकी कमी से कई तरह की बीमारियों के शिकार भी हो सकते हैं। इसका असर कम समय से लेकर लंबे समय तक रह सकता है। शरीर के साथ त्वचा को भी देखभाल की ज़रूरत होती है। हर तरह के पोषक तत्व त्वचा की देखभाल में ज़रूरी भूमिका निभाते हैं। जैसे स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन-सी बेहद ज़रूरी होता है।विटामिन-सी का एक फायदा ये है कि इसके इस्तेमाल से रिएक्शन होने की संभावना काफी कम होती है, इसलिए इसका उपयोग किसी भी तरह की त्वचा पर किया जा सकता है।

विटामिन-सी के फायदे

आइए जानें कि विटामिन-सी आपकी त्वचा को किस तरह के फायदे पहुंचाता है।

नमी पहुंचाता है: त्वचा के लिए नमी बेहद ज़रूरी होती है, ताकि वो मुलायम होने के साथ स्वस्थ भी रहे। विटामिन-सी में मॉइश्चराइज़िंग और हाइड्रेटिंग गुण मौजूद होते हैं।

रौनक लाता है: विटामिन-सी त्वचा पर रौनक ला सकता है, जिसकी वजह से त्वचा स्वस्थ लगेगी और चमकेगी। साथ ही ये त्वचा के टोन को एक समान भी बनाता है।

त्वचा की बनावट में सुधार: विटामिन-सी की मदद से त्वचा में कोलेजन का उत्पादन होता है। जिसकी वजह से त्वचा की बनावट में सुधार आता है और झुर्रियां, लाइनें और लटकी हुई त्वचा से छुटकारा मिलता है।

पिगमेंटेशन से छुटकारा: विटामिन-सी हाइपर-पिगमेंटेशन से लड़ता है और त्वचा को रौनक देता है। साथ ही आंखों के नीचे काले घेरों को कम करने में मदद करता है।

सूरज की किरणों से बचाता है: सूरज की किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। विटामिन-सी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स इससे लड़ने में मदद करते हैं। इसके अलावा विटामिन-सी सनबर्न को भी ठीक करता है।

स्किन-केयर रुटीन में ऐसे करें विटामिन-सी को शामिल

1. टोनर: टोनर त्वचा को साफ करने और टेक्चर को सुधारने का काम करता है। इसलिए एक अच्छा टोनर चुनना बेहद ज़रूरी है। ऐसा टोनर लें जिसमें विटामिन-सी भी हो।

2. मॉइश्चराइज़र: आपको अपने स्किन केयर रुटीन में मॉइश्चराइज़र ज़रूर शामिल करना चाहिए। अपनी त्वचा को गहराई से नरिश करने के लिए विटामिन-सी युक्त मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल करें।

3. सीरम: आप ऐसे सीरम का इस्तेमाल कर सकती हैं, जिसमें विटामिन-सी की अच्छी मात्रा हो। इससे आपकी त्वचा को नमी मिलेगी।

4. डाइट: संतुलित डाइट आपके शरीर को सभी ज़रूर पोषक तत्व प्रदान करती है। अपने खाने में संतरे, कीवी और आंवले जैसे विटामिन-सी से भरपूर फलों को ज़रूर शामिल करें।