क्यों बढ़ता है यूरिक एसिड, कम करने के लिए इन चीज़ों का करें सेवन
जनता से रिश्ता वेबडेस्क| कई बार हाथ-पैरों के जोड़ों या उंगलियों में बहुत तेज दर्द होता है, घुटना मोड़ने में भी तकलीफ होती है। तो ये सारे लक्षण बढ़े हुए यूरिक एसिड को हो सकते हैं। जिन्हें अनदेखा करने की गलती आगे चलकर बड़ी समस्या की वजह बन सकती है। समय-समय पर हेल्थ चेकअप कराते रहने से ये सारी समस्याओं का पता चल जाता है जिससे समय रहते उपचार संभव होता है। तो अगर हल्का सा यूरिक एसिड बढ़ा है तो घर में भी इसका इलाज मुमकिन है लेकिन बहुत ज्यादा बढ़ा हुआ है तो डॉक्टर से सलाह लेना उचित रहेगा।
1. प्याज़ः अलग-अलग तरीकों से प्याज़ को भोजन में शामिल करें। इससे यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है।
2. खूब पानी पीएंः पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से कई सारी परेशानियां दूर रहती हैं जिनमें से एक है बढ़ा हुआ यूरिड एसिड भी कम होता है।
3. एप्पल साइडर विनेगरः वजन कम करने में तो एप्पल साइडर विनेगर कारगर है ही लेकिन इसे आप यूरिक एसिड कम करने में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
4. विटामिन सीः संतरा, आंवला जैसे विटामिन सी युक्त फलों को अपनी डाइट में शामिल करें। जिससे एक-दो महीने में ही यूरिक एसिड नॉर्मल होने लगेगा।
6. अजवायनः अजवायन के रोज़ाना सेवन भी यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है।
क्यों बढ़ता है यूरिक एसिड
- गलत लाइफस्टाइल और खान-पान
- डायबिटीज़ दवाओं के दवाओं से
- बहुत ज़्यादा व्रत रखने से
- रेड मीट, सी फूड, मशरूम, दाल, राजमा, टमाटर, भिंडी, पनीर, चावल के ज्यादा सेवन से
- ब्लड प्रेशर की गोलियां. कैंसर ट्रीटमेंट के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं और पेनकिलर्स भी बढ़ाते हैं यूरिक एसिड
इन चीज़ों को करें अवॉयड
- एल्कोहल पीना पूरी तरह से अवॉयड करें खासतौर से बियर।
- स्मोकिंग की आदत भी छोड़ दें।
- चावल, अचार, फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक्स, पैक्ड फूड है हर तरह से हानिकारक। तो जितना कम से कम सेवन करेंगे उतना ही अच्छा।
