क्यों नहीं पीना चाहिए ठंडा पानी, जानें इससे होने वाले स्वास्थ्य नुकसान के बारे में...

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | क्या आप भी वर्कआउट के बाद ठंडा पानी पीते हैं? यदि हां तो ठहर जाइए, क्योंकि इससे आप कई प्रकार की बीमारियों को दावत दे रहे हैं. इससे हार्ट अटैक से लेकर वजन बढ़ना तक शामिल है. यही वजह है कि एक्सपर्ट मानते हैं कि वर्कआउट के बाद ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए. जानते हैं इसके अलावा क्या-क्या दिक्कत हो सकती है.

क्यों नहीं पीना चाहिए ठंडा पानी

दरअसल, वर्कआउट करने के बाद आपका शरीर गर्म हो जाता है. ऐसे में जब आप ठंडा पानी पीते हैं, तो यह आपके शरीर के तापमान को अचानक से नीचे गिरा देता है, जिससे आपके वर्कआउट की मेहनत खराब हो सकती है. इसके साथ ही आपको सर्द-गर्म की शिकायत होने की संभावना होती है.

हार्ट रेट पर भी पड़ सकता है असर

इसके अलावा वर्कआउट के बाद ठंडा पानी पीने का असर हार्ट रेट पर भी बढ़ता है. दरअसल, वर्कआउट के दौरान आपकी नसों में तेजी से ब्लड सर्कुलेशन होता है. ऐसी स्थिति में जब आप अचानक से ठंडे पानी का सेवन करते हैं, तो यह आपकी नसों को काफी तेजी से ठंडा कर सकता है.

सिर दर्द की परेशानी हो सकती है

वर्कआउट के बाद जैसे ही आप ठंडा पानी पिएंगे तो आपका सिर दर्द भी हो सकता है. साइनस के मरीजों को तो बिल्कुल भी ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए. क्योंकि इससे आपकी परेशानी और बढ़ सकती है. यानी वर्कआउट के बाद

पाचन पर भी पड़ सकता है असर

इसके अलावा आपके पाचन पर भी असर पड़ सकता है. दरअसल, हैवी वर्कआउट के बाद अचानक से ठंडा पानी पीने से आपके शरीर में सर्द-गर्म की स्थिति बनने की संभावना होती है, जिसके कारण पेट में दर्द, ऐंठन और पाचन से संबंधित परेशानी आपके झेलनी पड़ सकती है.