गर्मियों में मांसपेशियों में ऐंठन क्यों? बढ़ जाता है जानिए कारण

गर्मियों में मांसपेशियों में ऐंठन कई लोगों को परेशान करती है। कई बार यह समस्या कुछ लोगों को लगातार परेशान करती है। लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है? दरअसल, इसके पीछे कई पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, जिससे हम अक्सर गर्मियों में बीमार पड़ जाते हैं। तो आइए जानते हैं इन कारणों के बारे में और फिर जानेंगे इससे बचने के टिप्स।

1. पानी की कमी के कारण

गर्मियों में मांसपेशियों में ऐंठन को पानी की कमी से जोड़ा जा सकता है। दरअसल जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो मांसपेशियों का काम करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में मांसपेशियों में बेचैनी पैदा हो जाती है और उनमें समय-समय पर ऐंठन होने लगती है।

2. इलेक्ट्रोलाइट की कमी के कारण

सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्वों की कमी से इलेक्ट्रोलाइट की कमी हो जाती है। वास्तव में, वे सभी शरीर की नसों और न्यूरोट्रांसमीटर के लिए ऊर्जा का काम करते हैं। साथ ही उनके बीच कनेक्टिविटी भी ठीक रखें। जब शरीर में इसकी कमी हो जाती है तो मांसपेशियों में अकड़न आ जाती है।

3. लो बीपी के कारण

गर्मियों में अक्सर लोग लो ब्लड प्रेशर के शिकार हो जाते हैं। खासतौर पर ज्यादा पसीना आने की वजह से यह समस्या और भी बढ़ जाती है। दरअसल, यह शरीर में पानी की कमी का संकेत है और इसकी वजह से समय-समय पर मांसपेशियों में जकड़न नजर आने लगती है।

4. ऊर्जा की कमी के कारण

ऊर्जा की कमी के कारण आपके शरीर की मांसपेशियों की जकड़न और बढ़ सकती है। ऐसे में खाने-पीने के बिना न रहें और कुछ न कुछ खाते-पीते रहें ताकि शरीर में ऊर्जा बनी रहे और आप मांसपेशियों में अकड़न के शिकार न हों।

मांसपेशियों में ऐंठन से कैसे बचें - मांसपेशियों में ऐंठन के उपाय

सबसे पहले गर्मियों में अधिक पानी पिएं जिससे मांसपेशियों में ऐंठन से बचा जा सके। पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। साथ ही कोशिश करें कि बीच-बीच में कुछ न कुछ खाते रहें ताकि शरीर में हाइड्रेशन के साथ एनर्जी भी बनी रहे। साथ ही इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स का सेवन करते रहें और खुद को गर्मी से बचाएं।