बुरे सपने क्यों आते हैं

 कुछ लोगों को रात को सोते समय डरावने या बुरे सपने आते हैं। इसे बुरे सपने के नाम से भी जाना जाता है। इसके कारण कई बार नींद में खलल पड़ता है लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसे सपने क्यों आते हैं। क्या इसका मस्तिष्क से कोई लेना-देना है या बुरे सपने ऐसे ही आते हैं? विशेषज्ञों का कहना है कि हम दिन भर जो कुछ भी सोचते हैं या हमारे आसपास जो कुछ भी होता है, वह हमारे सपनों में दिखाई देता है। मतलब सपने मस्तिष्क की गतिविधि का एक हिस्सा हैं। जिसमें भावनाओं और यादों का मिश्रण है. यानी यह एक सामान्य मस्तिष्क प्रक्रिया है. आइए जानते हैं डरावने सपने आने का क्या कारण है ( Scary Dreams Reason )…

बुरे सपने क्यों आते हैं?

विज्ञान के अनुसार बुरे सपने आने का कारण आज भी एक रहस्य है। यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि इनके होने का कारण क्या है, लेकिन मस्तिष्क पर किए गए अध्ययन से कई ऐसी बातें सामने आई हैं जो बुरे सपने का कारण बन सकती हैं। ऐसे सपने मानसिक तनाव के कारण भी हो सकते हैं। जो लोग स्कूल या काम के बारे में अधिक चिंता करते हैं उन्हें दूसरों की तुलना में अधिक बुरे सपने आते हैं। जीवन में कई बड़े बदलावों की तरह, किसी प्रियजन की मृत्यु जैसे बुरे सपने भी आ सकते हैं।

तीव्र नेत्र गति नींद का दुःस्वप्न से संबंध

रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) नींद का एक चरण है जो आंखों की तेज गति, अनियमित दिल की धड़कन और सांस लेने में वृद्धि का कारण बन सकता है। हार्वर्ड के शोधकर्ताओं ने कहा कि बुरे सपने तब आते हैं जब REM नींद लंबी होती है। इसके और भी कई कारण हो सकते हैं. तनाव, चिंता, अनियमित नींद, नशीली दवाओं का सेवन, मानसिक विकार भी बुरे सपने का कारण बन सकते हैं। पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) को भी इसमें शामिल किया गया है।

PTSD से जोखिम बढ़ सकते हैं

शारीरिक शोषण, यौन शोषण या किसी दुर्घटना के बाद बुरे सपने आना आम बात है। पीटीएसडी वाले लोगों में यह जोखिम अधिक देखा गया है। यह मानसिक स्वास्थ्य पर भी निर्भर करता है। बाइपोलर डिसऑर्डर, डिप्रेशन या सिज़ोफ्रेनिया जैसी समस्याओं से पीड़ित लोगों को बुरे सपने आने की संभावना अधिक होती है। तनाव कम करने की तकनीक और थेरेपी बुरे सपनों के जोखिम को कम कर सकती है।