पुरुषों के लिए क्यों फायदेमंद है बटरफ्लाई योग

योग को सदियों से मानव जाति के लिए लाभकारी माना गया है.. इसीलिए ज्यादातर स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे रोजाना करने की सलाह देते हैं। यह विद्या कई गंभीर बीमारियों से निजात पाने के लिए बहुत काम आती है। यह तन और मन दोनों को स्वास्थ्य देने का काम करता है। योग से शरीर से सारी नकारात्मक ऊर्जा बाहर निकल जाती है, जिसका लाभ अंततः हमारे शरीर को मिलता है। एक खास तरह के योग से शादीशुदा मर्दों को भी काफी फायदा होता है जिसके बारे में हमें पता होना चाहिए।

विवाहित पुरुषों को यह योग अवश्य करना चाहिए

शादी के बाद पुरुषों की जिम्मेदारी बहुत बढ़ जाती है.. जिससे वो अक्सर अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते हैं और अंदर से कमजोर हो जाते हैं… ऐसे में पुरुषों को सुबह उठकर बटरफ्लाई योग करना चाहिए, जिससे वे दिन भर ऊर्जावान महसूस करेंगे। आइए जानें कि यह योग पुरुषों के लिए कैसे फायदेमंद है।

पुरुषों के लिए क्यों फायदेमंद है बटरफ्लाई योग?

1. यह योग मुद्रा पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है क्योंकि यह आपके शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। तितली योग सिर्फ पुरुषों के लिए ही नहीं बल्कि महिलाओं के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।

2. कई पुरुष बहुत जल्दी थकान और कमजोरी महसूस करने लगते हैं, ऐसे में उन्हें इस तितली मुद्रा को जरूर अपनाना चाहिए, उम्मीद है कि उन्हें जल्द ही लाभ मिलेगा। साथ ही यह योगासन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।

3. बटरफ्लाई योग आपकी कोर मसल्स को मजबूत करेगा और जांघों के आसपास की मसल्स की ऐंठन से राहत दिलाएगा। वहीं अगर आपके घुटने में दर्द है तो यह योग आपके लिए रामबाण साबित हो सकता है।

कैसे करें बटरफ्लाई योग?

इसके लिए सबसे पहले फर्श पर चटाई बिछा लें, फिर घुटनों को मोड़कर पैरों को श्रोणि के पास लाएं, इस बात का ध्यान रखें कि आपके तलवे पूरी तरह से आपस में जुड़े हुए हों। अपने दोनों पैरों को हाथों से कसकर पकड़ लें। अंत में जांघों को तितली के पंखों की तरह ऊपर-नीचे करना शुरू करें। इस विधि को बार-बार दोहराएं।