शुगर कंट्रोल करने के लिए किस टाइप के एक्सरसाइज होते है फायदेमंद
जनता से रिश्ता वेबडेस्क | आजकल की खराब जीवनशैली और अनुचित खानपान में डायबिटीज आम समस्या बन गई है। इस बीमारी से कई अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इनमें स्ट्रोक, दिल और किडनी की बीमारियां, आंखों और लिवर से संबंधित परेशानियां शामिल हैं। वर्तमान समय में भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या में बड़ी तेजी से इजाफा हो रहा है। डायबिटीज रक्त में शर्करा स्तर बढ़ने और अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन न निकलने के चलते होती है। इस बीमारी में ब्लड शुगर कंट्रोल में रखना अनिवार्य होता है। लापरवाही बरतने पर यह बीमारी खतरनाक साबित हो सकती है। इसके लिए डायबिटीज के मरीजों को शुगर कंट्रोल करने की सलाह दी जाती है। इसके लिए रोजाना एक्सरसाइज और योग जरूरी है। इससे शारीरिक और मानसिक सेहत पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। खासकर मोटापा और डायबिटीज में एक्सरसाइज अनिवार्य है। कई शोध में खुलासा हो चुका है कि टाइप 2 डायबिटीज रोग में महज वेट लिफ्टिंग करने से भी ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। आइए जानते हैं कि कैसे एक्सरसाइज कर ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है-
