Weight loss करने के लिए आपको कब टहलने जाना चाहिए

Life Style लाइफ स्टाइल : वजन कम करने के लिए आप न सिर्फ जिम में पसीना बहाएं, बल्कि स्वस्थ और संतुलित आहार भी लें। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना पैदल चलने से आप अपने शरीर में जमा अतिरिक्त कैलोरी को बर्न कर सकते हैं? वजन घटाने के लिए विशेषज्ञ अक्सर पैदल चलने की सलाह देते हैं। वजन घटाने के लिए कृपया मुझे बताएं कि क्या मुझे अपने दैनिक कार्यक्रम में सुबह की सैर या शाम की सैर को शामिल करना चाहिए।

वजन घटाने के लिए मेटाबॉलिज्म का बढ़ना बहुत जरूरी है। अगर आपका मेटाबॉलिज्म धीमा है, तो आपको वजन कम करना मुश्किल हो सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, सुबह-सुबह टहलने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और मोटापा दूर होता है। सुबह-सुबह टहलने से आपके शरीर की कैलोरी तेजी से बर्न होती है।

तनाव कम करने के लिए रात में टहलना बहुत कारगर है। यह साबित हुआ है कि शाम की सैर का आंतों के स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अगर आप अपने पाचन को बेहतर बनाना चाहते हैं तो शाम को टहलना शुरू कर दें। इसके अलावा, शाम की सैर वजन घटाने और मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

सुबह और शाम की सैर आपको बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। वजन कम करने के लिए अपने शेड्यूल और शरीर की प्रतिक्रिया के आधार पर सुबह या शाम को टहलने जाएं। हालाँकि, आयुर्वेद आपकी सुबह की दिनचर्या में सैर को शामिल करने की सलाह देता है।