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डायबिटीज के मरीज को क्या खाना चाहिए? ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में कारगर हैं ये फूड्स, डाइट में करें शामिल
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फाइल फोटो
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो हमारी लाइफस्टाइल और आदतों की वजह से पैदा हो रही है. अनियमित खान-पान के कारण मधुमेह, ब्लड प्रेशर, हार्ट और कोलेस्ट्रॉल संबंधी बीमारियां होने लगी हैं. जिसमें मधुमेह (Diabets) का सीधा संबंध आपकी लाइफस्टाइल या वंशानुगत कारणों से है. डायबिटीज को इसलिए ज्यादा खतरनाक माना जाता है क्योंकि धीर-धीरे इसका असर शरीर के दूसरे अंगो पर भी पड़ता है. डायबिटीज को साइलेंट किलर (Silent Killer) भी कहते हैं. शुगर बढ़ने पर हार्ट (Heart), लिवर (Liver) आंखें (Eye) और किडनी (kidney) सभी प्रभावित होने लगते हैं. 30 से 40 उम्र के लोगों को डायबिटीज होने का खतरा काफी बढ़ गया है. वहीं कई बच्चे भी अब डायबिटीज (Diabetes in Kids) का शिकार होने लगे हैं. हालांकि आप अपने खाने पीन से काफी हद तक डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं. आज हम आपको ऐसे फल, सब्जियां और अनाज बता रहे हैं जिनके सेवन से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा. आइये जानते हैं.