क्या है कैमोमाइल, जानें इसके बारे में ?
तनाव और देर रात तक मोबाइल चलाने, डेस्कटॉप या लैपटॉप पर काम करने से रातों की नींद गायब हो जाती है। इसके अलावा, सोने से ठीक पहले कैफीन युक्त चीजों के सेवन जैसे चाय और कॉफी पीना, शराब का सेवन, धूम्रपान करने से भी नींद में खलल आती है। इसके लिए रात में सोने से पहले इन चीजों का सेवन बिल्कुल न करें। साथ ही तनाव से दूर रहें। तनाव एक मानसिक विकार है। इससे न केवल रात की नींद गायब हो जाती है, बल्कि उच्च रक्तचाप की भी समस्या होती है। उच्च रक्तचाप को साइलेंट किलर भी कहा जाता है। अगर आपको भी अनिद्रा की समस्या है, तो रोजाना रात में सोने से पहले कैमोमाइल चाय पिएं। डॉक्टर रात में चाय न पीने की सलाह देते हैं। हालांकि, आप कैमोमाइल चाय का सेवन कर सकते हैं। इस चाय के सेवन से रात में नींद अच्छी आती है। वहीं, नियमित रूप से कैमोमाइल चाय के सेवन से अनिद्रा की समस्या भी दूर हो जाती है। आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं-
