नींद और दिल के बारे में शोध क्या कहता है?

एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि नींद और दिल की सेहत का आपस में गहरा संबंध है। नींद की कमी का असर युवाओं के दिल पर अधिक पड़ता है। जिससे भविष्य में हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

आजकल काम के बोझ के कारण दबाव बढ़ जाता है और ज्यादातर लोग पूरे सप्ताह व्यस्त रहते हैं। जिसके कारण व्यक्ति ठीक से सो नहीं पाता है। ऐसे में ज्यादातर लोग वीकेंड में ज्यादा सोते हैं और पूरे हफ्ते की नींद पूरी कर लेते हैं। लेकिन सवाल ये है कि क्या इस एक दिन में वीकेंड की नींद पूरी की जा सकती है. क्या इससे शरीर के स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है? इस विषय को लेकर राज्य विश्वविद्यालय में एक शोध किया गया। टेमा को इसकी जानकारी हो गयी है.

नींद और दिल के बारे में शोध क्या कहता है?

पेन यूनिवर्सिटी में की गई एक रिपोर्ट के अनुसार, सप्ताहांत में पूरे सप्ताह की नींद लेने की कोशिश करने से हृदय स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव कम नहीं होता है। इसलिए आपको हर दिन पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करनी चाहिए।

नींद इन चीज़ों पर असर डालती है

इस शोध में लंबे समय तक नींद की कमी के स्वास्थ्य प्रभावों का पता लगाया गया है। जिसमें कहा गया है कि नींद की कमी न केवल हृदय स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य, वजन नियंत्रण, किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करना यानी एकाग्रता पर भी असर डालती है। यानी अगर नींद पूरी न हो तो पूरे घंटे सेहत खराब हो सकती है. इसलिए वीकेंड में भरपूर नींद लेने से दिल से जुड़ी समस्याएं कम नहीं होंगी. इसलिए आपको प्रतिदिन सोना चाहिए।