करेले के जूस से मिलने वाले फायदे कौन से है

करेले का स्वाद कड़वा होता है इसलिए ज्यादातर लोग इसका सेवन करना पसंद नहीं करते. विशेषज्ञों के अनुसार, करेले के अंदर अनेक महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं जो व्यक्ति को बीमारियों और संक्रमण से बचाते हैं. बता दें कि करेले के साथ-साथ उसका जूस भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इस लेख में हम आपको करेले के पोषक तत्व (Nutrients in Bitter Gourd) और करेले के जूस (Benefits of Bitter Gourd Juice in Hindi) से मिलने वाले फायदे बताएंगे.

करेले में मौजूद पोषक तत्व (Nutrients in Bitter Gourd)

करेले के अंदर विटामिन ए (Vitamin A), विटामिन बी, विटामिन सी (Vitamin C), आयरन, जिंक पोटेशियम, मैग्निशियम, मैंगनीज कैरोटीन और बीटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

करेले के जूस से मिलने वाले फायदे कौन से है (Benefits of Bitter Gourd Juice in Hindi)

1. इम्यूनिटी को बनाएं मजबूत

करेले में विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है. ऐसे में इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत बनाने के लिए आप करेले के जूस को डाइट में शामिल कर सकते हैं.‌

2. ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखता है करेले का जूस

करेले के जूस का सेवन कर शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) के स्तर को नियंत्रण में रख सकते हैं. इसमें पोटेशियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. ऐसे में ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए ये जूस वरदान साबित हो सकता है.

3. लिवर की सफाई करने में कारगर

रोज सुबह खाली पेट करेले के जूस का सेवन कर आप शरीर में जमा टॉक्सिंस को बाहर निकाल सकते हैं.

4. ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखता है करेला

करेले के अंदर एंटी डायबिटिक गुण पाए जाते हैं. ऐसे में करेला शरीर में इंसुलिन के स्तर को नियंत्रण में रखता है.

5. आंखों के लिए लाभकारी

करेले में विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं. ये गुण आंखों के लिए बहुत कारगर होते हैं.